最稳妥方式是用 macos 自带“迁移助理”，它专为账户级迁移设计，可完整保留用户文件、偏好设置、应用数据和系统配置；支持wi-fi无线或雷雳/以太网直连，首次设置时自动弹出，或手动在“实用工具”中打开；旧mac选“传输到另一台mac”，核对六位安全码后，在新mac上勾选“用户账户”即可自动迁移桌面、文稿、图片、邮件、钥匙串等全部个人数据。

直接用 macos 自带的“迁移助理”是最稳妥的方式，它专为账户级数据迁移设计，能完整保留用户文件、偏好设置、应用数据和系统配置，不是简单复制粘贴可比的。

用迁移助理把旧账户搬进新Mac（含新账号）
这是苹果官方推荐路径，适用于换新 Mac 或在同台 Mac 上新建了管理员账户后想导入旧账户内容。

• 两台 Mac 都连上同一 Wi-Fi，或用雷雳/以太网线直连（更稳更快）
• 新 Mac 启动后首次设置时会弹出“迁移助理”选项；若已设好系统，可手动打开：访达 → 应用程序 → 实用工具 → 迁移助理
• 旧 Mac 同样打开迁移助理，选“传输到另一台 Mac”
• 新 Mac 显示安全码，旧 Mac 也显示相同六位码，核对无误后点“继续”
• 在新 Mac 上勾选要迁移的内容：重点勾选“用户账户”，它会自动包含该账户下的桌面、文稿、图片、下载、邮件、钥匙串、Safari书签等全部个人数据
• 若旧账户名与新 Mac 上已有账户重名，系统会提示你重命名旧账户（如“John_old”）或替换现有账户（慎选，会覆盖）

在同台 Mac 上迁移到新本地账户（不换机）
如果只是在当前 Mac 新建了一个标准用户或管理员账户，想把旧账户的数据导过去：

• 先用旧账户登录，打开“访达”，前往 /Users/旧用户名/，手动复制以下关键文件夹：
  • Desktop（桌面）
  • Documents（文稿）
  • Downloads（下载）
  • Pictures（图片）
  • Movies（影片）
  • Music（音乐）
  • Library（需谨慎）：其中 Preferences、Application Support、Mail 等子目录含大量应用设置，但直接复制可能引发权限或兼容问题，建议只复制明确需要的子项
• 切换到新账户登录，进入 /Users/新用户名/，将上述文件夹粘贴进去
• 对浏览器、邮件客户端等，优先使用其自带的导出/导入功能（如 Chrome 导出书签为 HTML，Mail.app 导出邮箱账户设置）

绕过迁移助理的补充方案（旧机无法开机时）

macOS Notes

通过 AppleScript 创建、读取、搜索及管理 macOS 备忘录。适用于用户要求记笔记、记录事项、保存想法、创建会议记录等场景。

下载

• 若旧 Mac 已不能正常启动，但硬盘完好，Intel 机型可进目标磁盘模式（开机按住 T 键），M 系列芯片则需用“恢复模式”挂载宗卷后，通过访达手动拖出 /Users/旧用户名/ 下的必要文件夹
• 有 Time Machine 备份的话，在新 Mac 恢复模式下选择“从时间机器备份恢复”，可精准还原整个用户目录，包括隐藏配置文件

迁移过程保持电源连接，别合盖、别休眠，大容量数据建议用有线方式，无线传输中途断连容易失败。