稳定卡在30帧或60帧且显卡占用率仅40%～60%，说明被垂直同步、win11动态刷新速率（drr）、驱动级帧限或游戏硬编码主动锁定，需依次确认高刷识别、关闭drr、禁用v-sync（全局及程序级）、绕过引擎帧率锁。
游戏画面稳定卡在30帧或60帧，显卡占用率却只有40%～60%，风扇安静、温度正常——这不是性能不足，而是有机制在主动截断帧输出，必须逐层关闭垂直同步和显示器级限帧才能释放真实性能。
确认显示器是否真正启用高刷新率
右键桌面空白处→“显示设置”→滚动到底部点击“高级显示设置”。
检查顶部缩略图是否已选中你正在使用的那台显示器（多屏时极易点错）；若未选中，点击对应图标再操作，否则后续所有设置都作用于副屏或未激活设备。
在“刷新率”下拉菜单中，查找并选择显示器物理支持的最高值（如144 Hz、165 Hz、240 Hz）；【若列表里最高只显示60Hz，说明系统未识别高刷能力，后续所有解锁操作均无效】。
点击“应用”，黑屏切换后立刻点击“是”保留更改——若黑屏超3秒无响应，请长按电源键强制重启，再换DP线或重插接口重试。
关闭系统级动态刷新速率（Win11专属）
Win11默认开启动态刷新速率（DRR），它会在后台悄悄把144Hz切回60Hz以省电，连NVIDIA控制面板都检测不到这个降频动作。
按 Win+I 打开设置→系统→显示→高级显示→找到“动态刷新速率”开关并关闭。
关闭后无需重启，但需退出所有全屏游戏再重新进入，否则旧刷新策略仍缓存在图形堆栈中。
禁用显卡驱动层垂直同步
方法一：全局关闭（最彻底）
右键桌面→打开 NVIDIA 控制面板（N卡）/ AMD Radeon Software（A卡）/ Intel Graphics Command Center（核显）→进入“管理3D设置”→切换到“全局设置”选项卡→找到“垂直同步”→设为“关闭”→点击“应用”。
方法二：程序级精准关闭（推荐用于多游戏用户）
在“管理3D设置”→“程序设置”选项卡→点击“添加”→浏览并选中游戏主程序（如 cs2.exe、LeagueClient.exe、YuanShen.exe）→在右侧列表中将“垂直同步”明确设为“关闭”→同时确认下方“最大预渲染帧数”不是“1”（该值过低会加剧卡顿，建议设为“自动”或“3”）。
【注意：AMD用户务必同步关闭“可变刷新率（FreeSync）”开关——若显示器不支持或未用DP线直连独显，开启FreeSync反而触发强制60Hz协商】
绕过游戏内硬编码帧率锁
第一步：启动游戏前，先关闭Xbox Game Bar与DVR
Win+G呼出Game Bar→点击右上角“设置”齿轮→关闭“录制游戏剪辑时捕获音频”“后台录制”“游戏栏”全部开关。
第二步：禁用全屏优化（Windows 10/11通用）
找到游戏主程序（如 steamapps\common\CS2\cs2.exe）→右键→属性→兼容性→勾选“禁用全屏优化”→点击“确定”。
第三步：注入帧率解锁工具（仅限Unity/Unreal引擎游戏）
下载 genshin-fps-unlock v2.3.1 → 解压后以管理员身份运行 GenshinFPSUnlock.exe → 勾选“Enable FPS Unlock”→点击“Inject”→再启动游戏；该工具会直接覆写内存中的 Application.targetFrameRate 变量，对《原神》《星穹铁道》《崩坏3》实测有效。
