微信公众号后台上传视频要求：单文件不超过30mb（非认证号）或50mb（认证号），仅支持h.264编码+mp4容器，不支持hevc、prores等；导出时需设h.264、1080p、视频比特率3.5mbps、aac音频128kbps，并确保使用“优化/原始”媒体及精准入出点。
确认微信公众号后台的视频要求
微信公众号后台上传视频时，明确限制单文件不超过30MB（非认证号）、50MB（认证号），且不支持HEVC、ProRes等专业编码，只认H.264+MP4容器；若直接导出FCPX默认“主文件”或“Apple设备”预设，生成的1080p文件常超100MB，上传会失败或被自动转码降质。
用“主文件”方式导出低码率MP4
第一步：在时间线中选中要导出的片段→点击菜单栏【文件】→【共享】→【主文件】。
第二步：点击右上角【设置】→【格式】必须选【电脑】→【视频编解码器】选【H.264】→【分辨率】保持原始尺寸（如1080p），不要缩到720p，否则文字模糊。
第三步：关键压缩控制——将【视频比特率】设为【3.5 Mbps】，这是经实测能在30MB内容纳60秒1080p视频的临界值；音频选AAC，比特率设为【128 kbps】，采样率48 kHz。
第四步：点击【下一步】→命名文件（建议含“wxgzh”后缀便于识别）→选择桌面或专用文件夹→【存储】。导出完成即得可直传公众号的轻量MP4。
用“社交平台”目的位置快速压码
方法一：先确保已启用“社交平台”目的位置——打开Final Cut Pro→【Final Cut Pro】菜单→【设置】→【目的位置】→勾选【社交平台】（若未出现，点【+】添加）。
方法二：时间线选中项目→【文件】→【共享】→【社交平台】→【YouTube & Facebook】→点击【设置】→将【视频比特率】手动改为【3 Mbps】，其余参数保持默认即可。
注意：该预设默认输出为H.264 MP4，但分辨率锁定为1080p且不可调，适合标准竖版/横版内容；若你的项目是9:16竖屏，导出后需用QuickTime手动旋转，否则公众号预览会歪。
导出前必须做的两项检查
检查1：时间线顶部确认播放引擎显示为“优化/原始”，而非“代理”。若显示“代理”，点检视器右上角“显示”菜单→选“优化/原始”，否则导出的是低分辨率代理文件，画质糊成一片。
检查2：全选时间线→按I键设入点、O键设出点，确保只导出实际需要的段落。多导1秒黑场或静帧，都可能让文件突破30MB红线。
