最稳妥路径是【我的】→【设置】→【更改每日目标】→选择新档位→【保存】，次日0点生效；首页火苗旁可3秒速改；网页端可强制刷新同步；恢复默认目标需在设置页底部点击【恢复默认目标】。
你想在多邻国App里把每天学5分钟改成20分钟，或者从“轻松模式”切换到“学霸模式”，但点开设置半天找不到入口——不是按钮藏得太深，就是改完没反应，甚至目标数字根本没变化。
通过【我的】→【设置】进入目标页修改
这是最稳妥的路径，适用于所有主流安卓与iOS版本，不会因界面更新而失效。
1、打开多邻国App，点击底部正中的【我的】图标，进入个人主页。
2、右上角点击齿轮形状的【设置】图标。
3、向下滚动，在设置列表中找到并点击【更改每日目标】选项。
4、在目标设置页中，直接选择预设时长（如10分钟、20分钟、30分钟）或目标模式（如“轻松模式”“标准模式”“学霸模式”）；【注意：选错模式会导致次日火苗变灰，且无法当天重置】。
5、点击右上角【保存】按钮，新目标将在次日0点起正式生效。
首页火苗旁一键修改
适合每天打卡后顺手调整的用户，3秒直达，跳过全部菜单层级。
返回主学习界面，找到顶部显示连胜天数与当前目标的小火苗区域。
点击火苗右侧的目标标识（例如“10分钟/天”或“标准模式”）。
滑动选择新档位，点击【确定】即刻完成——这一步操作起来很简单，直接滑动点按就行。
网页端同步设置并强制刷新
当手机端反复修改无效、目标数字不更新、或iOS与安卓表现不一致时，必须用网页版重置底层配置。
第一步：在浏览器中访问 https://www.duolingo.com 并登录同一账号。
第二步：点击右上角头像 → 选择【Settings】→ 左侧菜单点击【Goals】。
第三步：在“Daily goal”栏中，点击下拉菜单选择新目标时长；若需启用“Streak Freeze”，请一并勾选。
第四步：关闭该页面，回到多邻国App，下拉刷新主界面，等待约10秒——顶部火苗区域将强制更新为新目标数值，【无需重启App或等待次日】。
恢复默认目标（5分钟/天）
如果你连续多日未完成目标，火苗熄灭、动力下降，可一键回退到初始设定。
进入【更改每日目标】设置页（路径同第一个方法）。
向下滑动至页面最底部，点击【恢复默认目标】链接。
在弹出的确认对话框中，点击【确认重置】。
返回首页，火苗区域将立即显示“5分钟/天”，目标重置完成。
