笔记本电脑自动节能模式会降频、变暗、卡顿，影响性能任务；确认方式为查看电池图标提示或设置中“节能模式”开关状态；需禁用低电量自动触发、关闭“始终使用节能模式”、手动刷新策略，并切换至高性能电源计划或重置/自定义电源方案，同时禁用usb与网卡节电以保障外设稳定。
笔记本电脑在电池电量下降或闲置时自动触发节能模式，会导致CPU降频、屏幕变暗、程序响应变慢，影响视频剪辑、编程编译或游戏等性能敏感任务的流畅运行。
确认当前是否处于节能模式
点击右下角通知区域的电池图标，若显示“节能模式已开启”或开关呈蓝色且下方标注“正在节省电量”，说明系统正主动限制性能；【此时即使你选了“高性能”计划，也可能被后台节能策略覆盖】。
打开“设置”→“系统”→“电源与电池”，查看“节能模式”开关状态。如果它显示为“开”，但你并未手动开启——这大概率是系统在电池电量低于设定阈值（如20%）后自动激活的。
关闭自动节能触发条件
第一步：禁用低电量自动开启节能
在“设置”→“系统”→“电源与电池”→“节能模式”页面中，将“电池电量达到时打开节能模式”下方的滑块拖到最右端（即“0%”），或直接关闭该选项。这一步能阻止系统在任何电量下自动启用节能模式。
第二步：关闭“始终使用节能模式”
在同一页面，确保“始终使用节能模式”为关闭状态。如果它是开启的，系统会无视电源接入状态，持续压制CPU频率和GPU调度，连插着电源打游戏都会卡顿。
第三步：手动刷新电源策略（关键补救）
Windows 11 24H2存在UI与后台状态不同步的已知问题：开关看似关闭，但节能策略仍在生效。必须强制刷新——打开该页面，先点击开启节能模式，等待3秒，再立刻点击关闭。这会重置内核电源管理器的状态缓存。
切换并重置电源计划
方法一：直接启用高性能计划
右键任务栏电池图标→“电源选项”→点击“高性能”（若未显示，请先点“显示附加计划”）。这是最快捷的方案，适用于插电办公或外接显示器场景。
方法二：重置所有电源方案为出厂默认
按 Win + X → 选择“终端（管理员）”，输入命令：
powercfg -restoredefaultschemes
回车执行。该命令会清除所有自定义修改，恢复平衡、节能、高性能三个基础计划的原始参数，【可解决因第三方软件篡改导致的节能异常】。
方法三：创建无休眠+全功率自定义计划
在“电源选项”页面点击“创建电源计划”→选择“高性能”为基准→命名如“全功率工作”→点击“下一步”→在后续页面中，将“关闭显示器”“使计算机进入睡眠状态”全部设为“从不”→点击“创建”。创建完成后，立即点击该计划右侧的“更改计划设置”→“更改高级电源设置”→展开“处理器电源管理”→把“最大处理器状态”和“最小处理器状态”均设为“100%”。
禁用USB与网卡节电（防外设掉线）
右键“开始”按钮→“设备管理器”→展开“通用串行总线控制器”→逐个右键“USB Root Hub”→“属性”→“电源管理”→取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”→点“确定”。注意：有多个USB Root Hub需全部操作，漏一个都可能导致鼠标/键盘间歇失联。
同样在设备管理器中，展开“网络适配器”，右键你的无线网卡→“属性”→“电源管理”→取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”。这能防止Wi-Fi在节能状态下频繁断连重连。
