wsl 2 的自动内存回收依赖较新的 wsl 运行时，并通过 windows 用户目录下的 .wslconfig 配置。先确认版本和现有工作负载，尤其是依赖 cgroup v1 的旧服务，再决定使用 gradual 还是 dropcache。

先确认 WSL 版本和当前内存占用

在 PowerShell 运行 wsl --version，再查看任务管理器中的 VmmemWSL 或相关 WSL 进程。版本过旧或命令提示未知配置项时，先运行 wsl --update，不要强写不受支持的参数。

编辑全局 .wslconfig

在资源管理器地址栏输入 %UserProfile%，创建或编辑 .wslconfig。添加 [experimental] 和 autoMemoryReclaim=gradual；需要更积极清缓存时可改为 dropcache，但先在非关键环境测试。

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关闭 WSL 并观察回收效果

在 PowerShell 运行 wsl --shutdown 后重新启动发行版。让 WSL 空闲一段时间，再观察任务管理器和 Linux 中的 free -h；这个功能回收的是可释放缓存，不会压缩正在使用的进程内存。