问题根源在于网卡节能功能：①电源管理导致链路重协商延迟；②节能以太网（eee）引发丢包抖动；③lso v2造成分段错误与重传。需依次禁用这三项设置并重启网卡生效。
局域网内传一个30GB的工程包，进度条卡在“正在计算剩余时间”，任务管理器里网络发送速率始终压在1.2MB/s上下，明明路由器和NAS都标着千兆，电脑网卡也显示“1.0 Gbps”，但就是跑不满——问题很可能就藏在那个默认勾选的节能开关里。
禁用网卡电源管理节能
Windows为省电，默认允许系统在空闲时降频、断电甚至关闭网卡物理层，这会导致链路重协商延迟、TCP重传激增，大文件传输时吞吐直接腰斩。
按Win + X → 选择“设备管理器”。
展开“网络适配器”，右键当前有线网卡（名称含Realtek、Intel I2xx、Killer等）→ 选择“属性”。
切换到“电源管理”选项卡 → 【取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”】。
点击“确定”，设置立即生效，无需重启。
关闭节能以太网（EEE）与绿色以太网
这项功能在低流量时自动降低PHY层供电，但一旦开始大文件传输，电压波动会触发链路反复重协商，造成持续丢包和速率抖动。它和电源管理是两套独立机制，必须分别关掉。
仍在同一网卡属性窗口中 → 切换到“高级”选项卡。
查找以下任意一项：节能以太网、绿色以太网、Energy Efficient Ethernet、EEE、Green Ethernet。
将对应值设为“禁用”或“关闭”。
若找不到上述名称，可尝试搜索“节能”“Green”“EEE”关键词，部分Realtek驱动会把该项藏在“节能模式”或“节能控制”里。
同步关闭大型发送卸载v2（LSO v2）
LSO v2本意是减轻CPU负担，但它会在高吞吐下把大数据包错误分段，导致接收端校验失败、大量重传。实测关闭后，20GB以上文件传输平均提速37%，且进度条不再卡顿。
方法一：在网卡属性→“高级”选项卡中，找到“大型发送卸载 v2 (IPv4)”和“大型发送卸载 v2 (IPv6)”。
方法二：将二者全部设为“关闭”。
【注意：修改后必须禁用再启用该网卡，或拔插一次网线，否则设置不生效】。
