电脑频繁高温主因是灰尘堵塞散热路径，需断电后用软毛刷和压缩空气清灰，注意操作规范以防损坏硬件。
电脑频繁高温往往不是硬件老化或设计缺陷，而是灰尘在散热路径上悄悄筑起了一道隔热墙——风扇转得再快，也吹不散堵在鳍片缝隙里的灰团；CPU温度再高，热量也传不出被粉尘包裹的热管。这种物理性堵塞在使用超1年的设备中普遍存在，且会随时间推移呈指数级恶化。
断电与基础清灰
关机并拔掉电源适配器，笔记本还需取出可拆卸电池；台式机额外拔掉主机后部所有电源线。这一步不可跳过，【带电操作压缩空气可能引发静电击穿主板芯片】。
翻转笔记本，用软毛刷沿底部进风栅格缝隙轻扫3～4次，重点清理格栅内侧附着的毛絮和碎屑。台式机则打开侧板，直接目视检查CPU散热器风扇叶片是否被灰茧包裹。
取压缩空气罐保持直立，距进风口15厘米短促点喷3秒，停顿2秒后再喷，重复3轮。切勿连续长喷——罐体倒置或持续喷射会导致液态制冷剂喷出，瞬间冻裂塑料扇叶或冷凝水渗入电路。
深度拆机清灰（仅限有经验者）
方法一：拧下后盖全部螺丝（注意区分长短钉位），沿机身缝隙插入塑料撬棒，从散热出风口侧开始缓慢翘起后盖。强行从USB口侧掀盖易导致卡扣断裂。
方法二：露出散热模组后，先用气罐对准风扇中心孔垂直吹扫，让积灰从轴心向外甩出；再改用软毛刷贴着散热鳍片表面平向轻扫，方向必须与鳍片走向一致，逆向刮擦会压弯薄如纸片的铝片，造成永久性风道堵塞。
检查热管与CPU/GPU金属盖板接触面是否有灰黑色硅脂干屑混合物——这是典型的老化特征。若发现板结层，必须进入下一步更换硅脂，否则清灰效果仅能恢复60%。
风扇状态确认与复装
第一步：手指轻拨风扇叶片，确认转动顺滑无卡滞。若阻力明显或发出“咯咯”异响，说明轴承已磨损，此时清灰无效，必须更换同规格静音风扇。
第二步：复装前用棉签蘸99%酒精擦拭风扇排线金手指与主板接口，避免氧化层导致供电不稳。插紧后轻拉排线确认无松动，否则开机后风扇不转却报“CPU fan error”。
第三步：后盖螺丝按对角线顺序逐颗拧紧，最后两颗必须同步施力——单侧先锁死会压迫内部排线，导致触摸板失灵或WiFi模块断连。
