可实现双模式闹钟及睡眠/合盖唤醒：用系统“闹钟和时钟”设工作日7:00、周末8:30循环闹钟并开启“睡眠模式下播放”，若该选项灰显则用任务计划程序强制唤醒；另可用powershell任务创建带语音和声音的弹窗提醒。
你需要每天固定时间被电脑准时叫醒，比如工作日早上7:00起床、周末8:30补觉，且每次响铃后能自动重复提醒（例如贪睡10分钟再响一次），所有闹钟必须在锁屏、休眠甚至笔记本合盖状态下仍能穿透响起——系统自带“闹钟和时钟”应用配合底层电源策略即可实现，无需安装任何第三方软件。
用“闹钟和时钟”设工作日+周末双模式循环闹钟
第一步：按键盘 Win 键 → 在任务栏搜索框输入【闹钟和时钟】→ 点击打开应用。这一步不能从开始菜单翻找，因为该应用默认不显示在常用列表中。
第二步：左侧导航栏点击【闹钟】→ 等待界面加载完成；若页面空白，右键任务栏音量图标 → 选择“打开音量合成器” → 确认“闹钟和时钟”未被静音或调至0。
第三步：点击右下角绿色【+】号 → 拖动时间滑块设为07:00 → 标题栏输入“工作日晨起” → 开启【重复】开关 → 仅勾选周一至周五（今天是星期一，确保当天即生效）→ 铃声选“Alarm”（穿透力强于默认的Alarm01）→ 【保存】。
第四步：再次点【+】号 → 设时间为08:30 → 标题填“周末补觉” → 【重复】只勾选周六、周日 → 铃声换为“Chime”（更柔和，适合清晨二次唤醒）→ 【暂停时间】设为10分钟（贪睡后自动重响，防止彻底漏掉）→ 【保存】。
第五步：检查主列表每条闹钟右侧是否都有绿色对勾图标；若某条无对勾，说明未启用，需手动点击其右侧开关打开。此时两个循环闹钟已独立运行，互不影响。
强制电脑从睡眠/合盖状态准时唤醒（关键一步）
打开“闹钟和时钟”应用 → 点击右上角三个点 → 选择【设置】→ 找到并开启【在睡眠模式下播放闹钟】开关。这一步不做，笔记本合盖休眠后闹钟必然失效——系统默认禁止唤醒硬件执行音频任务。
若该选项灰显不可点（部分Win11预览版存在此问题），请改用任务计划程序方案：按下 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车 → 右侧点【创建基本任务】→ 命名“强制唤醒”→ 触发器选【每天】→ 时间设为比你首个闹钟早1分钟（如06:59）→ 操作选【启动程序】→ 程序栏填：C:\Windows\System32\cmd.exe → 参数栏填：/c timeout /t 1 >nul & start "" "C:\Windows\SystemApps\Microsoft.Windows.Alarm\AlarmApp.exe" → 完成。
用任务计划程序创建带声音的纯弹窗循环提醒
方法一：基础弹窗+声音组合
按下 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车 → 右侧点【创建基本任务】→ 命名“晨间唤醒弹窗” → 下一步 → 触发器选【每天】→ 起始时间设为07:00:00 → 下一步 → 操作选【启动程序】→ “程序或脚本”栏粘贴：powershell.exe → “添加参数”栏粘贴：-Command "Add-Type -AssemblyName System.Speech; $speak = New-Object System.Speech.Synthesis.SpeechSynthesizer; $speak.Speak('该起床了'); Start-Sleep -Seconds 1; Play-Sound -SoundName Notify" → 完成。
方法二：复制任务快速扩展周末提醒
在任务计划程序库中，右键刚建好的“晨间唤醒弹窗” → 【导出】→ 保存为 wake-mon.xml；再右键空白处 → 【导入任务】→ 选该文件 → 修改名称为“周末补觉弹窗” → 在【触发器】选项卡中双击编辑 → 把时间改成08:30:00 → 点击【编辑】→ 切换到【条件】选项卡 → 取消勾选【只有在计算机使用交流电源时才启动此任务】（避免笔记本电池模式下失效）→ 确定保存。
全部设置完成后，回到任务列表，右键任一新任务 → 【属性】→ 勾选【不管用户是否登录都要运行】和【只在计算机使用交流电源时运行】（若为台式机可忽略后者）→ 点击确定。
