关 notifications: toasts 为 off 是最直接的统一拦截手段，可切断右下角所有一闪而过的弹窗出口；需同步关闭 extensions.autocheckupdates 和 extensions.autoupdate，并处理 gitlens、volar 等插件专属通知开关，最后清空通知队列。
关 Notifications: Toasts 是最直接的统一拦截手段
右下角所有一闪而过的弹窗（包括插件自弹的「Update available」、「New release」），本质都走 vscode.window.showInformationMessage 这类 API，而 VS Code 的 toast 通道就是它们的出口。设 Notifications: Toasts 为 off 才真正切断这个出口。
别点右下角那个带斜杠的 ? 图标——那是静默模式，只临时屏蔽、重启即失效，且不拦插件自己注册的通知。
- 路径：Ctrl+, → 搜索
notifications→ 找到Notifications: Toasts→ 设为off - 设为
off后，通知仍会进铃铛菜单（右下角铃铛图标），只是不弹出来打断你 - 如果该选项灰色不可调，说明你正处在静默模式，先点
?退出再操作
extensions.autoCheckUpdates 和 extensions.autoUpdate 必须同时关
很多插件（比如 Prettier、ESLint）的更新提示，根源是 VS Code 自己在后台轮询和安装。只关 extensions.autoUpdate，它仍会每小时发 HTTP 请求查新，然后弹「Version x.x.x is available」；只关 autoCheckUpdates，它又可能静默装完后弹「Extension updated」。
- 必须在 settings.json 中明确写：
"extensions.autoCheckUpdates": false和"extensions.autoUpdate": false - GUI 设置有时不同步，尤其用了 Settings Sync 或团队共享配置时，建议直接编辑
settings.json - 检查项目根目录下的
.vscode/settings.json，它会覆盖用户设置，漏掉就白关了
GitLens、Volar、CodeGeeX 等插件得单独处理
这些插件绕过 VS Code 通用更新机制，自己调用弹窗 API，全局开关拦不住。它们的通知开关藏得深，命名不统一，靠 GUI 搜索容易漏。
-
GitLens：搜gitlens.advanced.messages，设为[]；或关gitlens.telemetry.enabled（部分版本靠这个关通知） -
Volar（Vue Language Features）：旧版需确认没启用volar.updateNotification；新版默认不弹，但若弹了，检查是否误启了遥测 -
CodeGeeX：搜codegeex.notification.enableNotification，设为false - 找不到？打开
settings.json，全局搜notification、update、telemetry，逐个排查
清空残留通知队列和缓存
即使所有开关都关了，之前积压的「Extension updated」气泡可能还钉在右下角，点 × 不消失——这不是设置没生效，而是通知队列缓存没清。
- 按 Ctrl+Shift+P → 输入并执行
Notifications: Clear All Notifications - 如果命令搜不到（旧版 VS Code），打开开发者工具（Ctrl+Shift+I）→ Console 标签页 → 粘贴
notifications.clearAll()回车 - 某些插件（如
ms-python.python）的语言服务器卡在“正在更新…”转圈，本质是下载失败，需手动删缓存目录：~/.vscode/extensions/ms-python.python-*/out/languageServer/
.vscode/settings.json 把 notifications.toasts 又设回了 true，或者 GitLens 的 advanced.messages 被某个 workspace 配置悄悄重置了。
