关闭windows升级弹窗需三步：1.设置中关闭“向我推荐升级到windows 11”及登录屏提示；2.禁用gwx等计划任务并卸载kb5012170等升级补丁；3.禁用windows update服务并重置softwaredistribution和catroot2缓存目录。
当你在使用 Windows 10 或更早版本系统时，频繁收到“升级到 Windows 11”的弹窗提示，这些提示由 Windows Update 服务主动触发，常出现在锁屏、桌面右下角或设置页面中，干扰正常使用。
关闭 Windows 升级推荐弹窗（通用方法）
该方法适用于所有 Windows 版本，不依赖专业版权限，直接阻断升级提示的显示逻辑。
1、按下 Win + I 打开「设置」→ 点击左侧「更新和安全」→ 选择右侧「Windows 更新」。
2、点击页面右侧的「高级选项」→ 向下滚动至「升级到 Windows 11」区域 → 关闭「向我推荐升级到 Windows 11」开关。
3、返回「Windows 更新」主页面，点击左侧「恢复选项」→ 在「回退到 Windows 10」下方，确认「在登录屏幕上显示升级提示」已关闭。这一步容易被忽略，【若未关闭，即使禁用推荐，登录界面仍会弹出升级横幅】。
清除已注入的升级推送组件
微软通过「GWX」（Get Windows 10/11）后台任务和计划任务持续检查设备兼容性并触发弹窗，需手动清理残留调度。
方法一：禁用 GWX 相关计划任务
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 回车 → 左侧展开「任务计划程序库」→「Microsoft」→「Windows」→「Setup」。
2、在右侧列表中，找到并右键禁用以下三项：gwx、LaunchGWX、RefreshGwxContent。
方法二：卸载升级助手残留程序
1、打开「控制面板」→「程序和功能」→ 点击左侧「查看已安装的更新」。
2、在「已安装的更新」列表中，按“安装日期”倒序排列，查找含 KB5012170、KB5029244、KB5031356 等编号的更新（均为 Windows 11 升级引导补丁）→ 右键卸载。
这一步操作起来很简单，直接勾选后点卸载就行，但需重启生效。
阻止系统服务主动拉取升级信息
Windows Update 服务本身会定期向微软服务器请求升级建议，即使你没点“检查更新”，它也在后台跑。切断这个通道才能根治弹窗复现问题。
第一步：停止并禁用 Windows Update 服务
1、按 Win + R 输入 services.msc 回车 → 在列表中找到「Windows Update」→ 右键「属性」。
2、将「启动类型」设为「禁用」→ 点击「停止」按钮 → 点击「应用」→「确定」。
第二步：重置 Windows Update 缓存目录
1、以管理员身份运行命令提示符（Win + X → 终端(管理员)）。
2、依次执行以下命令（每行回车一次）：
net stop wuauserv
net stop cryptSvc
net stop bits
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
net start wuauserv
net start cryptSvc
net start bits
最后一条命令执行完即完成重置，无需重启。这一步清除了系统缓存的升级元数据，【若跳过此步，禁用服务后重启电脑，旧升级提示可能再次加载】。
