iphone 16 的“降低透明度”位于设置 > 辅助功能 > 显示与文字大小。开启后，控制中心、菜单和部分背景会减少透明与模糊效果，界面更清楚，也能减少一部分视觉渲染负担；不过它不是专门的降温开关，不能替代真正的发热排查。
一、开启降低透明度
打开设置，进入辅助功能 > 显示与文字大小，找到降低透明度并打开开关。设置会立即生效，不需要重新启动手机。
图中繁体中文的“减少透明度”对应简体中文的“降低透明度”。开启后，半透明区域会更接近纯色，主要作用是增强对比度和可读性。
二、找不到开关时检查路径
如果在“显示与亮度”里没有看到该选项，不要继续往下翻。它属于辅助功能，正确路径是设置 > 辅助功能 > 显示与文字大小。也可以在设置首页下拉，直接搜索“降低透明度”。
想进一步减少动画负担，可再进入辅助功能 > 动态效果并开启“减弱动态效果”。两项设置会改变视觉表现，但不会删除 App 数据，也不会降低照片和视频本身的画质。
三、iOS 26 可再调整 Liquid Glass
在支持相应选项的 iOS 26 版本中，还可进入设置 > 显示与亮度 > Liquid Glass，选择色调，让系统玻璃效果增加不透明度和对比度。若已开启“降低透明度”或“增强对比度”，此处的外观选项可能受限。
手机持续发烫时，应停止高负载游戏、导航、长时间录像或无线充电，移到阴凉处并等待降温。若出现温度警告、充电暂停或屏幕明显变暗，先让设备自然冷却，不要放进冰箱或用冷风骤降温。
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