夏芳酱_8385
2026-09-15
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原创
在 keep 记录饮食热量时，关键是按餐次添加食物，不要只写一个总数。早餐、午餐、晚餐分别录入后，页面才会汇总当天摄入。
打开 Keep 的饮食记录页，选择早餐、午餐、晚餐或加餐。先选餐次，再添加食物，后面统计才不会混在一起。
输入食物名称，选择接近的条目，再调整克数、份数或碗数。外卖和自制餐差异大时，尽量拆成主要食材记录。
保存后回到饮食主页，看热量、蛋白质、碳水和脂肪统计。发现超出目标时，当天后续餐次可以适当调整。
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