mac上转换word/pdf为markdown需借助工具：markitdown（推荐，保留表格/图片/ocr）或pandoc（轻量，需样式映射）；还可通过automator添加右键菜单实现一键转换。
在Mac上把Word、PDF等文件转换成Markdown格式，不是靠系统自带功能一键完成的事，因为macOS没有原生支持Markdown语义解析的组件；你得借助命令行工具或专用Python程序来真正读懂标题层级、表格结构和数学公式。
用MarkItDown批量转Word/PDF/Excel
这是目前Mac上最省心的方案，微软开源，专为办公文档设计，能保留表格边框、图片路径、列表嵌套，甚至自动提取EXIF信息和OCR文字。
第一步：确保已安装Python 3.9+，终端执行python3 --version确认版本；若未安装，用Homebrew运行brew install python。
第二步：安装MarkItDown主程序，终端输入：
pip install markitdown
第三步：拖入一个Word文档到终端，直接运行转换命令：
markitdown /Users/你的用户名/文档/报告.docx -o 报告.md
这会生成同名的报告.md，含完整标题、表格、超链接——连Word里插入的Excel图表都会转成Markdown表格代码。
注意：如果文件含中文图片名或路径含空格，【必须用引号包裹完整路径】，否则命令会中断报错。
用Pandoc快速转单个Word文档
适合偶尔处理1～2个文档、不想装太多依赖的用户。它不处理图片内容，但能把样式映射做得非常准，比如Word中设为“标题1”的段落，会自动变成# 标题。
方法一：用Homebrew安装Pandoc
brew install pandoc
将 Markdown 标题大纲转换为 KMind 主题思维导图，支持主题预设、布局、连线方式、深色模式及彩虹分支，并可导出 PNG 或 SVG 图像。
方法二：终端执行转换命令
pandoc 输入.docx -o 输出.md --wrap=none
【--wrap=none参数不可省略】，否则Pandoc会自动折行长段落，破坏代码块和表格对齐。
方法三：如果Word文档用了自定义样式（如“章节标题”“注意事项”），需先在Word中将它们映射为内置样式（标题1/标题2），否则Pandoc无法识别语义，只会当普通段落输出。
右键菜单集成：点一下就转Markdown
想彻底告别终端？可以给Finder添加右键菜单选项，以后选中任意.docx/.pdf文件，鼠标右键→“转换为Markdown”，瞬间生成同名.md文件就在原目录。
第一步：查出markitdown安装路径
which markitdown
典型返回是/opt/homebrew/bin/markitdown或/usr/local/bin/markitdown。
第二步：新建文本文件，粘贴以下内容（把/opt/homebrew/bin/markitdown替换成你实际查到的路径）：
#!/usr/bin/osascript
on run argv
set inputPath to item 1 of argv
do shell script "/opt/homebrew/bin/markitdown " & quoted form of inputPath & " -o " & quoted form of (inputPath & ".md")
end run
第三步：保存为ConvertToMD.scpt，双击运行一次激活权限；再打开Automator→新建“快速操作”→左侧搜索“运行AppleScript”→拖入→粘贴上面脚本→存储为“转换为Markdown”。
现在回到Finder，任意文件右键就能看到该选项了。这一步做完后，无需再打开终端或记命令。
