mac每日23点自动关机应优先用系统设置定时功能，它会触发原生保存弹窗；终端pmset命令虽可靠但跳过保存提示；快捷指令+applescript可实现关机前预警并保留保存流程。
你想让Mac在每天晚上11点自动关机，又怕Word文档、Excel表格或代码编辑器里未保存的内容被强制终止而丢失——系统本身不会抹掉你的工作，但【若应用未响应macOS标准保存协议，或你关闭了“询问是否保存更改”提示，关机流程会跳过弹窗直接退出进程】。
用系统设置安排每日定时关机（唯一触发原生保存弹窗的方式）
这是唯一能确保所有前台应用收到“是否保存更改”标准对话框的方法，适用于日常办公场景。它调用的是macOS图形界面层的关机流程，完全复现你手动点击苹果菜单→“关机…”的操作路径。
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
第三步：滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
第四步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（例如23:00），再选择重复周期（如“每天”）。
第五步：点击“好”保存。下次到点，系统会先检查所有前台应用是否有未保存文档——若有，会弹出标准保存提示窗口；你点击“保存”或“不保存”后，才会继续关机流程。这一步不能跳过，也无法静默执行。
用终端命令设置每日重复关机（底层可靠，但绕过所有保存提示）
这个方法由系统守护进程 launchd 托管，不依赖用户是否登录，适合服务器环境或确定所有应用已启用自动保存（如VS Code、Notion、Pages默认开启）的用户。它不走图形界面路径，而是直接向内核发送关机指令。
方法一：打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。
利用 macOS 原生能力实现本地语音识别与合成。通过 yap (Apple Speech.framework) 进行语音转文字，通过 say + ffmpeg 进行文字转语音。完全离线，无需 API 密钥。具备音质检测与智能选声功能。
方法二：清空已有调度，输入 sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常输入）。
方法三：设置每天23:00关机，输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 输密码；其中MTWRFSU代表周一到周日，时间格式必须含秒（:00），且必须是24小时制。
验证是否生效：输入 pmset -g sched，输出里应出现一行带23:00:00的 shutdown 条目。没有则说明命令执行失败，需检查拼写和空格。此时若文档未保存，关机时将直接退出全部应用，未存内容永久丢失。
用快捷指令+AppleScript实现关机前10秒预警（复用系统保存机制）
这个方案本质是模拟你手动点击“关机”菜单，因此会完整触发macOS原生的文档保存弹窗流程，同时加一层视觉提醒，避免你错过弹窗。
第一步：打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化”。
第二步：选择“特定时间”作为触发条件 → 设定时间为每天22:59:50 → 开启“重复” → 点击“下一步”。
第三步：点击“添加操作” → 搜索并选择“运行 AppleScript” → 在脚本框中粘贴：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'。
第四步：点击“下一步” → 关闭“运行前询问” → 点击“完成”。
⚠️ 注意：首次运行需授权“完全磁盘访问”，否则脚本无法调用 System Events。该自动化仅在Mac已解锁且用户已登录状态下才会执行；若22:59:50时Mac处于睡眠状态，它不会唤醒设备，本次关机将跳过。
