mac插电时彻底禁用休眠需执行三条pmset命令：sudo pmset -c disablesleep 1、standby 0、autopoweroff 0，并配合sudo pmset -c displaysleep 0禁用显示器自动关闭。
您需要让Mac在插着电源适配器时彻底不休眠，比如跑长时间渲染、下载或远程服务，但系统默认仍可能因空闲触发睡眠——这必须通过终端命令精准关闭电源模式下的全部休眠机制。
用pmset命令锁定电源适配器模式的睡眠行为
这一步直接改写系统电源管理数据库，只影响插电状态，不影响电池使用逻辑，是外接电源场景下最干净的方案。
第一步：打开“访达”→“应用程序”→“实用工具”→双击“终端”启动。
第二步：依次执行以下三条命令，每条后按回车：
sudo pmset -c disablesleep 1
sudo pmset -c standby 0
sudo pmset -c autopoweroff 0
输入管理员密码时屏幕不显示字符，输完直接回车。这三者缺一不可：【disablesleep 1 是禁用所有睡眠入口的核心开关，standby 0 和 autopoweroff 0 则堵死待机和断电保护两条后门】。
第三步：验证是否生效，输入命令 pmset -g | grep -E "(disablesleep|standby|autopoweroff)" 并回车，确认输出中三者值分别为 1、0、0。
补充：禁用显示器自动关闭（避免触发连锁休眠）
即使系统不休眠，显示器一黑，某些后台任务（如视频编码、SSH会话保活）可能被系统误判为闲置而降频或中断。
在终端中执行：sudo pmset -c displaysleep 0
这条命令强制插电时显示器永不关闭，且不会影响亮度调节或手动熄屏操作。
方法二：用caffeinate临时保活（不改系统设置）
适合临时调试或演示，关掉终端窗口即恢复原状，零风险。
方法一：阻止系统睡眠 + 显示器睡眠 + 磁盘休眠 + 待机唤醒
在终端中输入：caffeinate -d -i -m -u
方法二：仅阻止系统级睡眠（轻量，不影响显示器）
输入：caffeinate -s
注意：该命令运行后终端窗口必须保持开启且前台活跃；若最小化或切到其他应用，部分 macOS 版本可能失效。
