应将有线网络跃点数设为10、wi-fi设为30，并通过图形界面或powershell调整适配器顺序，使以太网优先；验证需在route print 0.0.0.0中确认默认网关对应跃点数为10且接口为以太网ip。
当你插着千兆网线却还在用Wi-Fi刷视频、开会议卡顿、游戏延迟飙升，说明Windows没把有线当回事——它正按默认跃点数或适配器顺序把流量悄悄分给了无线网络。这不是故障，是系统在“合理选择”，但这个“合理”未必符合你的实际需求。
直接改跃点数：让有线稳坐第一把交椅
跃点数越小，系统路由时越优先选它。有线设10，Wi-Fi设30，差距拉够，就不会再犹豫。
1. 按 Win + R 输入 ncpa.cpl 回车，打开“网络连接”窗口。
2. 右键点击“以太网”→“属性”→双击“Internet 协议版本 4 (TCP/IPv4)”→点右下角“高级”。
3. 取消勾选“自动跃点”，在“接口跃点数”中填入【10】，点击“确定”逐级退出。
4. 同样操作进入“WLAN”属性→TCP/IPv4→高级，取消“自动跃点”，填入【30】。
5. 打开管理员权限的 PowerShell，执行 route print，找到“以太网”和“WLAN”对应条目，确认 IPv4 跃点数已分别显示为 10 和 30。
调换适配器顺序：从系统底层路由表里抢位置
这个方法不碰跃点数，而是让有线在系统内部“排队”时永远站第一个。所有未手动设跃点的流量都会默认走它。
方法一：图形界面快速调整
1. 在“网络连接”窗口按 Alt 键调出菜单栏。
2. 点击“高级”→“高级设置”。
3. 在左侧“连接”列表中，单击选中“以太网”，再点右侧向上箭头，直到它排在最顶端。
4. 确保下方“此连接的设置”区域中，“以太网”明确列在第一位，点击“确定”。
方法二：PowerShell命令一步到位
以管理员身份运行 PowerShell，执行：
Get-NetIPInterface -AddressFamily IPv4 | Where-Object {$_.InterfaceDescription -like "*Ethernet*"} | Set-NetIPInterface -ConnectionMetric 10
Get-NetIPInterface -AddressFamily IPv4 | Where-Object {$_.InterfaceDescription -like "*WLAN*"} | Set-NetIPInterface -ConnectionMetric 30
注意：PowerShell 命令中的 *Ethernet* 和 *WLAN* 是通配符匹配，若你的适配器名称含“Realtek”“Intel”等字样，需替换成实际描述，否则命令不生效。
验证是否生效：别信感觉，要看路由表
管理员 PowerShell 中输入：route print 0.0.0.0，回车。
找到“网络目标”为 0.0.0.0 的那行，默认网关所在列对应的“接口跃点数”必须是以太网的数值（如10），且“接口”列显示的是以太网适配器的 IP 地址。
如果看到两行 0.0.0.0 条目，说明跃点数冲突未清干净，需返回第一步重新检查有线/Wi-Fi的跃点值是否一个为10、一个为30，且无其他网卡（如蓝牙共享、虚拟网卡）也设了低跃点数。
