可在windows和mac系统中用自带应用设置仅周一响的闹钟：windows用“闹钟和时钟”应用，mac用“时钟”应用，均需在重复选项中仅勾选星期一；也可用日历应用创建每周一重复事件实现跨设备提醒。
你需要在电脑上设置一个只在每周一响的闹钟，比如提醒晨会、固定课程或服药时间。系统自带功能就能完成，不需要额外安装软件，设置后即使电脑锁屏或闹钟应用没打开，到点也会弹窗加播放铃声。
Windows 系统：用“闹钟和时钟”应用设置周一专属闹钟
第一步：点击任务栏左下角【开始】按钮，在搜索框中输入“闹钟和时钟”，回车打开该应用。
第二步：在左侧导航栏中，点击【闹钟】选项卡，确保你处在闹钟管理界面。
第三步：点击右下角的【+】号按钮，进入新建闹钟页面。
第四步：拖动时针和分针，设定你希望响起的具体时间，例如 08:30；在标题栏输入“周一晨会”或“服药提醒”等标识性文字。
第五步：找到【重复】开关并开启，然后【只勾选“星期一”（M）这一项】，其他星期全部取消勾选——这是关键，多选会导致非周一也响。
第六步：点击铃声右侧下拉菜单，选择一个清晰可辨的提示音；确认系统音量已调高，且未被静音。
第七步：点击【保存】，新闹钟立即生效，列表中会出现带“M”标记的条目。
Mac 系统：用“时钟”应用设置仅周一触发的闹钟
打开“时钟”应用后，切换到【闹钟】标签页，点击右上角【+】新建闹钟。
滚动设定好时间，例如 07:00；在【标签】栏输入名称，如“周一早课”。
在【重复】区域，【仅勾选“星期一”（Monday）】，其余全不选——Mac 的重复逻辑是多选叠加，单选即唯一触发日。
从【声音】下拉菜单中选择铃声，点击【存储】完成设置。
跨平台备用方案：用日历事件实现更灵活的周一提醒
方法一：Windows 日历
点击任务栏右下角时间区域打开日历 → 点击任意周一日期 → 选择【新建事件】→ 输入标题、开始时间 → 在【提醒】下拉菜单中选择“事件开始时”或提前10分钟 → 点击【保存】。
方法二：Mac 日历
打开“日历”应用 → 双击某周一空白处 → 输入标题（如“团队同步会”）和时间 → 点击【重复】→ 选择【每周】→ 确保【星期一】被选中 → 在【提醒】中添加“事件开始时”通知 → 点击【完成】。
这个方法的好处是：提醒会同步到 iPhone 和 iPad，且支持添加地点、备注等扩展信息。
