macos 的电源管理可通过终端命令 pmset 直接配置，支持按供电状态（电池/适配器）分别设置睡眠、显示器关闭等参数，并可查看休眠阻止进程、电池健康数据及恢复默认设置。

macOS 的电源管理计划状态可以直接通过终端命令 pmset 查看和调整，无需第三方工具。它底层对接系统电源控制器（SMC），能精确控制不同供电模式下的行为，比如睡眠、显示器关闭、硬盘休眠等。

查看当前电源配置详情

运行以下命令可列出所有供电状态（电池、适配器、UPS）下各项参数的实际值：

• pmset -g custom —— 显示各模式下 sleep、displaysleep、disksleep、powernap 等设置，带明确标识（-b 为电池，-c 为充电器，-a 为全部）
• pmset -g —— 简略版概览，含当前供电来源、是否启用唤醒、定时任务等
• pmset -g assertions —— 查看哪些进程或服务正在阻止系统休眠（如视频播放、文件拷贝、后台更新）

按供电状态分别设置节能参数

你可以为电池和插电两种场景设定不同策略，兼顾续航与响应效率：

macOS Local Voice

利用 macOS 原生能力实现本地语音识别与合成。通过 yap (Apple Speech.framework) 进行语音转文字，通过 say + ffmpeg 进行文字转语音。完全离线，无需 API 密钥。具备音质检测与智能选声功能。

下载

• 电池模式下让屏幕更快关闭、整机更早休眠：
  sudo pmset -b displaysleep 2 sleep 8
• 插电时延长可用时间：
  sudo pmset -c displaysleep 15 sleep 30
• 统一禁用某项功能（如禁止“能效小憩”）：
  sudo pmset -a powernap 0

执行时需输入管理员密码，输入过程不显示字符，属正常安全机制。

检查电池实时状态与健康数据

除了电源策略，pmset 和其他原生命令还能快速获取电池当前状况：

• pmset -g batt —— 返回当前电量、充放电状态、剩余时间（如 92%; charging; 1:47 remaining）
• system_profiler SPPowerDataType —— 输出完整电池报告，含循环次数、设计容量、最大容量百分比、电池状态等
• ioreg -rn AppleSmartBattery | grep -i "CycleCount\|MaxCapacity\|DesignCapacity" —— 提取关键原始数值，便于手动计算健康度（MaxCapacity / DesignCapacity × 100%）

恢复默认设置与备份配置

修改后若需重置或留档，可用这些操作：

• 一键还原所有电源设置：
  sudo pmset restoredefaults
• 导出当前配置供日后比对或迁移：
  pmset -g custom > ~/Desktop/pmset-backup.txt