在 macos 恢复模式下通过终端运行 resetpassword 命令可安全重置管理员密码，适用于未启用固件密码的所有 mac，不删除用户数据；选择启动磁盘和管理员账户后设置新密码，重启后首次登录需创建新钥匙串。

在 macOS 恢复模式下通过终端重置管理员密码，是目前最通用、最可靠的方法之一，适用于所有未启用固件密码的 Mac（包括 Apple 芯片和 Intel 芯片机型），且全程不删除或改动用户数据。

进入恢复模式并打开终端

关机后，按住电源键不放，直到出现“正在载入启动选项”界面；点击右上角“选项”，再点“继续”。等待进入恢复环境后，顶部菜单栏选择“实用工具”→“终端”。

运行 resetpassword 命令

在终端窗口中直接输入：

resetpassword

macOS Local Voice

利用 macOS 原生能力实现本地语音识别与合成。通过 yap (Apple Speech.framework) 进行语音转文字，通过 say + ffmpeg 进行文字转语音。完全离线，无需 API 密钥。具备音质检测与智能选声功能。

下载

回车执行。系统会弹出图形化的密码重置工具窗口，这不是命令行操作，而是调用内置工具——无需记忆参数或担心拼写错误。

选择磁盘与目标账户

在重置窗口中：

• 从左上角下拉菜单选择你的启动宗卷（通常显示为“Macintosh HD”或你自定义的磁盘名称）
• 在下方用户列表中，点击需要重置密码的管理员账户（注意：必须是管理员，普通用户无法在此修改）
• 输入新密码、再次输入确认，并填写一句简短的密码提示（建议选自己能记住但别人难猜的）
• 点击“下一步”，系统会提示密码已更新成功

重启并处理钥匙串提醒

关闭窗口，从顶部菜单栏选择“苹果图标”→“重新启动”。Mac 重启后，在登录界面输入新密码即可进入桌面。首次登录时可能会弹出“系统无法解锁您的登录钥匙串”，这时选“创建新钥匙串”——原有钥匙串中的网站密码、Wi-Fi 密码等不会丢失，只是下次访问需重新授权或手动同步。