在即梦ai中5分钟内生成高相似度ai分身：先更新app并用抖音账号登录，点击【出镜】→【创建分身】→录制10–15秒正脸转头微笑视频（念数字+光足无遮挡），提交后30秒建模完成，命名保存至【我的分身】。

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你想在即梦AI里快速生成一个和自己高度相似的AI分身，用于后续视频出镜、课程录制或创意内容生产，整个过程不到5分钟，但必须严格按步骤操作，否则建模失败率极高。

前期准备与登录

打开即梦APP，确认已升级至最新版本（旧版无AI出镜功能）→ 用抖音账号一键登录（新用户会自动获得免费生成积分）→ 进入首页后，底部导航栏点击【出镜】按钮。

【必须用抖音账号登录，微信或手机号登录无法调用分身生成功能】

录制真人视频素材

点击页面顶部醒目的红色【创建分身】→ 再点【立即创建】→ 按提示录制10–15秒真人视频。

即梦AI视频生成

即梦AI视频生成工具（带声音），基于火山引擎API自动生成含音频的高质量视频，支持文生视频、图生视频，适用于短视频创作。

下载

录制时需同时满足四个硬性条件：正脸自然面对镜头、光线充足均匀、面部清晰无遮挡、全程不戴口罩/帽子/眼镜；边念“123 456 789”边缓慢左右转头、微笑、轻微点头——这一步决定建模精度，动作越完整，后期分身口型和微表情越自然。

录完立刻点击提交，等待约30秒AI建模完成。

命名与保存

建模成功后，系统弹出命名框，输入分身名称（建议用中文+数字组合，如“张三_主讲”），点击【保存】。

分身将自动存入【我的分身】列表，后续所有视频项目中均可直接调用。