macbook 绿色按钮默认全屏，需在“系统设置→桌面与程序坞→窗口管理”中将“双击标题栏以”设为【缩放】，再按 option+单击绿色按钮或双击标题栏，即可实现保留菜单栏和 dock 的最大化。
你正在用 MacBook 工作，窗口一点击绿色按钮就跳进全屏、切换桌面空间，菜单栏和程序坞全被盖住——这不是你想要的“铺满当前桌面”的最大化效果，而是系统默认的全屏行为。
让绿色按钮变成最大化（非全屏）
第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏中滚动到底部，点击“桌面与程序坞”。
第三步：向下滚动到“窗口管理”区域，找到“双击标题栏以”这一项。
第四步：点击右侧下拉菜单，将选项设为【缩放】。
这一步必须完成，否则后续所有绿色按钮+Option 或双击标题栏操作都不会触发“保留菜单栏和 Dock 的最大化”行为。
点按绿色按钮时实现最大化（不全屏）
方法一：按住 Option（⌥）键 + 单击绿色按钮
鼠标悬停到窗口左上角绿色按钮上，按住 Option 键不放再点击——窗口立刻扩展至当前桌面可用区域，顶部避开菜单栏、底部避开程序坞，不新建空间、不隐藏 Dock。
方法二：连按窗口标题栏空白处（需已启用“缩放”）
确保已在“系统设置→桌面与程序坞→窗口管理”中将“双击标题栏以”设为【缩放】，之后直接双击任意原生应用（如 Finder、备忘录、Safari）标题栏空白区域即可生效。第三方应用如 Chrome、VS Code 可能不响应，属正常现象。
验证是否成功
打开一个 Finder 窗口，确认标题栏高度足够（至少 20 像素），然后双击标题栏或按住 Option + 点绿色按钮。
观察窗口是否撑满屏幕上下边缘，但顶部仍露出菜单栏、底部仍可见程序坞——若仍跳转全屏，说明“双击标题栏以”仍为“全屏”或“无操作”，请返回系统设置重新检查。
【注意】macOS 12（Monterey）及更新版本才支持该功能，旧系统无法启用“缩放”选项。
