mac用户需手动清理~/library/application support/中已卸载软件的残留文件夹及大型应用缓存，按修改日期筛查或用ls -t命令识别“僵尸文件夹”，仅删除确认废弃的子目录或指定缓存，删后保留废纸篓24小时观察异常。
Mac系统中Application Support文件夹堆积大量缓存、日志、插件和残留配置，导致磁盘空间被悄悄吃掉，且部分第三方软件卸载后不会自动清理对应子目录，必须手动介入。
先确认哪些内容能安全删除
打开访达 → 前往 → 前往文件夹 → 输入 ~/Library/Application Support/ → 回车进入。这里每个子文件夹名通常对应一个已安装或曾安装的App（如“Google”“Zoom”“Notion”“Obsidian”），但不是所有子文件夹都能删。
只删除你明确已卸载且不再使用的软件对应的整个子文件夹；正在运行或近期用过的App（比如 Safari、Slack、Visual Studio Code）的Support文件夹绝不能动——删了可能导致启动失败、偏好设置丢失或插件失效。
识别并删除已卸载App的残留目录
方法一：按修改日期排序快速筛查
在Application Support窗口右上角点击“显示选项” → 勾选“在列表中显示” → 点击“修改日期”列标题两次（先升序再降序）→ 滚动到底部，找到近3个月未更新的旧文件夹，逐个核对名称是否对应已卸载软件（例如“Adobe”“Parallels”“VMware Fusion”）。确认无误后直接拖入废纸篓。
方法二：终端命令辅助排查
打开终端，执行：ls -t ~/Library/Application\ Support/ | head -20
这条命令列出最近修改的前20个子目录，反向帮助你发现长期静默的“僵尸文件夹”。注意：【不要直接执行 rm -rf 命令】，终端删错不可撤销，务必人工二次确认。
清理特定大型应用的缓存子目录
有些App会在自身Support目录下建巨型缓存区，例如：
① Zoom：进入 ~/Library/Application Support/zoom.us/ → 删除 cache 和 logs 文件夹（保留 data 和 update）；
② Adobe Creative Cloud：进入 ~/Library/Application Support/Adobe/Adobe Desktop Common/Cache/ → 清空该Cache文件夹全部内容；
③ Obsidian：若使用多个Vault，~/Library/Application Support/Obsidian/ 下的 plugins 和 themes 若有废弃插件可删，但主配置 obsidian/ 子目录严禁动。
这一步操作起来很简单，直接把要清的缓存文件夹拖进废纸篓就行，但删完别立刻清空废纸篓——留24小时观察App是否异常。
