必须手动设置跃点数：有线网卡设为10、wi-fi设为30，系统依据跃点数最小原则自动选择有线路径；操作路径为ncpa.cpl→适配器属性→ipv4高级→取消自动跃点→填入数值；powershell命令set-netipinterface可永久精准配置。
当笔记本电脑同时插着网线又连着Wi-Fi时，系统却把视频会议流量全塞进信号不稳的无线通道，导致画面卡顿、语音断续——这不是网络差，而是Windows默认没把高带宽的有线连接当回事。必须手动干预路由决策逻辑，让数据流自动走网线。
用跃点数精准控制路由权重
跃点数（Interface Metric）是Windows底层路由表选路的核心依据，数值越小，接口越优先。有线网卡设为10，Wi-Fi设为30，系统就会无视Wi-Fi的存在，所有流量直奔网线而去。
第一步：按 Win + R 输入 ncpa.cpl 回车，打开“网络连接”窗口。
第二步：右键点击“以太网”适配器 → 选择“属性” → 双击“Internet 协议版本 4 (TCP/IPv4)”。
第三步：点击右下角“高级” → 取消勾选“自动跃点” → 在“接口跃点数”框中输入【10】 → 点击“确定”保存。
第四步：对“WLAN”或“Wi-Fi”适配器重复第二、三步操作，但把跃点数设为【30】。注意：这一步漏掉，有线优先就失效。
第五步：以管理员身份运行PowerShell，执行 route print | findstr "0.0.0.0"，确认输出中“以太网”对应行的跃点数确实是10，“WLAN”对应行是30。若未更新，重启网络服务：执行 netsh int ip reset 后重启电脑。
通过适配器顺序兜底生效
部分Windows 10/11版本中，跃点数设置可能因驱动缓存延迟生效。此时直接调整适配器在协议栈中的排列顺序，能绕过跃点计算，强制系统从上往下匹配第一个可用接口。
方法一：在“网络连接”窗口按下 Alt 键调出菜单栏 → 点击“高级”→“高级设置”。
方法二：在弹出窗口左侧“连接”列表中，找到“以太网” → 点击右侧向上箭头将其移到最顶端 → 确认“此连接的设置”下方显示顺序已更新 → 点击“确定”。
这一步操作起来很简单，直接拖动就能完成。但注意：如果列表里显示的是“本地连接”“Realtek PCIe GbE Family Controller”这类硬件名称，别选错成蓝牙或虚拟网卡。
用PowerShell命令一次写死配置
适合多网卡笔记本或需要批量部署的场景。命令直接写入注册表，重启也不丢失，且跳过图形界面缓存问题。
① 以管理员身份运行PowerShell。
② 执行：Get-NetIPInterface -AddressFamily IPv4 | Format-Table ifIndex, InterfaceDescription, ConnectionMetric，找出“以太网”和“WLAN”的ifIndex值（例如以太网是12，WLAN是15）。
③ 执行：Set-NetIPInterface -ifIndex 12 -ConnectionMetric 5。
④ 执行：Set-NetIPInterface -ifIndex 15 -ConnectionMetric 40。
⑤ 再次运行第②步命令，确认两行的ConnectionMetric已更新。若某行显示“Access Denied”，说明当前PowerShell未以管理员身份运行。
