iphone 17用户需通过专注模式设定定时勿扰：第一步进入设置→专注模式→勿扰模式；第二步添加定时；第三步设置23:00至07:00时段；第四步开启重复并勾选日期；第五步完成保存，状态栏显示新月图标即生效。
iPhone 17用户需要让手机在晚上11点自动静音、早上7点自动恢复通知，避免深夜被消息和来电打扰睡眠，又不想每次手动开关——这必须通过专注模式的定时功能实现，不能依赖旧版“勿扰模式”独立设置入口。
用专注模式设定固定时段勿扰
这是最稳定、可跨设备同步的方案，iOS 17及更高版本已将原“勿扰模式”完全整合进专注模式框架，单独入口已移除。
第一步：打开「设置」→「专注模式」→ 点击「勿扰模式」。
第二步：向下滚动，找到「添加定时」选项并点击进入。
第三步：在「时间」中输入起始时间（如23:00）与结束时间（如07:00），【务必确认设备时区设置正确，否则定时会偏差一小时】。
第四步：开启「重复」开关，并勾选适用日期（例如“每天”或仅“工作日”）。
第五步：点击右上角「完成」保存。此时状态栏顶部会出现新月图标，表示定时已生效。
用就寝模式联动健康数据自动静音
如果你已在「健康」App中设定了就寝与唤醒时间，这个方法能自动适配你的生物节律，比纯定时更智能。
打开「设置」→「专注模式」→ 点击底部「+」新建专注模式 → 选择「就寝」模板 → 点击「下一步」。
系统会自动读取「健康」App中的就寝计划，并生成对应勿扰时段；若未配置，会提示你跳转到「健康」中设置睡眠目标。
在「允许的通知」里，记得勾选「闹钟」和「紧急联系人」，否则早上叫不醒、家人打不通。
通过控制中心临时启用勿扰
适用于临时需要静音的场景，比如开会、看电影、陪孩子睡觉前5分钟。
从屏幕右上角向下滑动打开控制中心，找到月牙图标（专注模式按钮）。
轻点该图标，再点「勿扰模式」即可即时启用；图标变橙即生效。
若当前已有其他专注模式开启（如工作模式），启用勿扰会自动关闭前者。
用快捷指令创建单次勿扰任务
方法一：打开「快捷指令」App → 点击右上角「+」→「自动化」→「创建个人自动化」→ 选择「时间」触发器 → 设定具体日期与时刻（如今天22:30）→ 添加操作「设置专注模式」→ 选择「勿扰模式」→ 关闭「运行前询问」→ 完成。
方法二：同样在快捷指令中，选择「到达某位置」为触发器，比如回家后自动开启勿扰，适合通勤族。
注意：快捷指令无法替代系统级定时，它只执行一次或按条件触发，不会每日循环。
