应优先关闭自动hdr和夜灯，再在显示器osd中启用srgb模式，接着按显卡品牌配置输出限制为srgb并注销重登，最后用windows颜色校准向导将饱和度调至60%–75%、gamma设为2.0–2.2、对比度降15%–20%、亮度降5%–10%，并保存配置。
电脑屏幕色彩饱和度过高会让红色发艳、绿色刺眼、肤色失真，看久了眼睛酸胀发干，尤其在处理文档、写代码或长时间办公时特别明显。这不是显示器坏了，而是系统或显卡输出未匹配标准色域导致的过渲染现象。
优先关闭自动HDR和夜灯
Win + I → 系统 → 显示 → 滚动到底部“高动态范围(HDR)”区域 → 点击“更多选项” →将“自动HDR”开关设为【关闭】。
仍在“显示”设置页 → 向上滚动至“亮度与颜色” → 点击“夜灯”右侧的“夜灯设置” → 确保“夜灯”总开关为关闭状态，并把“强度”滑块拖到最左端(0%)。
显示器OSD中启用sRGB模式
这是最直接、最有效的硬件级解决方式，能从源头压缩色域，避免Windows层面对sRGB内容做过度拉伸。
按下显示器机身上的菜单按钮（通常标有“Menu”或三条横线图标）→ 使用方向键进入“图像设置”或“色彩设置”子菜单 → 查找“色彩模式”“Color Mode”“sRGB模式”或“Standard Mode”选项 → 将该选项从“Dynamic”“Vivid”“Native”等模式更改为【sRGB】→ 按确认键保存并退出菜单。
注意：部分Mini-LED或高端IPS显示器（如ROG XG27UCS）支持在sRGB模式下继续调节色温与饱和度；但HKC G27M7Pro这类机型在sRGB模式下会锁定色温，无法再调——这是固件限制，不是操作错误。
按显卡品牌配置输出限制
第一步：右键桌面空白处，打开对应显卡控制面板（NVIDIA/AMD/Intel）；
第二步：进入“显示”→“颜色设置”或“图像”→“颜色”路径；
第三步：找到“色彩空间”“色域模式”或“输出动态范围”类选项，将下拉菜单设为sRGB或Standard RGB；
第四步：务必勾选“使用此设置覆盖应用程序”或“强制应用以下设置”；
第五步：点击“应用”，然后【注销并重新登录】——这一步不能跳过，否则部分应用仍会绕过该策略。
Windows内置校准向导降饱和
右键桌面→显示设置→高级显示设置→显示器颜色校准→将饱和度调至60%–75%，同步降低对比度15%–20%、亮度5%–10%，Gamma设为2.0–2.2，保存配置防复位。
电脑屏幕色彩饱和度过高会持续刺激视网膜感光细胞，加剧视觉疲劳和眼表干涩，直接引发刺痛、灼烧感甚至短暂视物模糊，必须立即调整显示参数而非依赖眼药水或硬扛。
弹出向导后直接点【下一步】→到“调整Gamma”页面时，把滑块往左拉至2.0～2.2区间→【下一步】→“调整亮度和对比度”页面中，将对比度降低15%～20%，亮度同步下调5%～10%→最后在“调整颜色饱和度”页，把饱和度滑块从默认100%拖到【60%～75%】并点击【完成】→系统会提示保存配置，务必点【保存】，否则重启后复位。
第三方工具深度限色
方法一：使用f.lux（免费）
下载安装后打开→首次运行自动检测地理位置并设为“日间模式”→点击菜单栏图标→选择【Preferences】→在“Color temperature at night”下方把数值改为【5500K】→再勾选【Disable for 1 hour】旁的【Also disable color changes during the day】→最后在【Saturation】滑块处拖到【-20%】。
方法二：Windows内置“色彩滤镜”应急开关
按Win + Ctrl + C快捷键，屏幕立刻蒙上一层灰褐色滤镜，饱和度直降约70%；再次按键即关闭。该功能无需安装、零延迟，适合开会演示或临时赶稿时救急——但不可替代常规校准，因它会同时扭曲灰阶和色相。
