必须同时获取Power-On Hours和TotalBytesWritten两个不可重置指标；PowerShell命令Get-PhysicalDisk | Where-Object MediaType -eq SSD | Get-StorageReliabilityCounter可直取原始值，失败时用CrystalDiskInfo或SSD-Z辅助验证。
要在 Windows 11 中准确掌握硬盘实际服役强度，必须同时获取两个不可重置的物理指标：固件记录的累计通电时间（Power-On Hours）和总写入量（Total Bytes Written 或 Total LBAs Written），前者反映硬盘持续加电运行时长，后者体现数据磨损负荷，二者缺一不可。
用 PowerShell 原生命令提取原始通电时间与字节级写入量
这一步最权威，数据来自 WMI 接口，无需第三方软件，结果单位为原始字节和小时，可直接用于损耗比对。
右键“开始”按钮 → 选择“Windows Terminal（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）” → 输入以下命令并回车执行：
Get-PhysicalDisk | Where-Object MediaType -eq SSD | Get-StorageReliabilityCounter | Select-Object DeviceId, FriendlyName, PowerOnHours, TotalBytesWritten
等待输出完成，在表格中精准定位目标 SSD 对应行；【PowerOnHours 单位是小时，TotalBytesWritten 单位是字节】，二者均无需二次解析，直读即用。
若命令报错“Get-StorageReliabilityCounter : 没有找到可靠性计数器”，说明当前 SSD 驱动不支持该 WMI 类，需立即切换至 CrystalDiskInfo 或 HWiNFO64 验证。
用 CrystalDiskInfo 同步读取通电时间与 F1 写入原始值
适用于 PowerShell 失效、需交叉验证，或想一次性看到换算后中文 TB 值的场景。它能同时解析 S.M.A.R.T. 第 09 号（通电时间）和 F1/241 号（总 LBA 写入）属性，但换算逻辑需人工介入或依赖界面状态。
方法一：手动定位原始值
1、官网下载 CrystalDiskInfo v9.5.0+ 标准版 → 解压后以常规权限运行 CrystalDiskInfo64.exe
2、等待识别完成，在左侧设备列表中【务必核对型号与容量】，精准选中目标 SSD（例如“WD Blue SN570 500GB”）
3、切换至“SMART”标签页 → 定位 ID 09 行（名称通常为 Power-On Hours），记录其 Raw Value 数值 → 再定位 ID F1 或 241 行（名称为 Total LBAs Written），右键该行 → 选择“显示为十进制”，记录 Raw Value 数值
4、首次使用必须启用十进制显示：点击菜单栏“功能”→“高级特征”→勾选“原始值”→再点“10 [DEC]”；【若跳过此步，十六进制码如“30A2”会被误读为124500小时而非12450小时】
方法二：直读已换算中文数值
主界面底部状态栏会自动将 F1 值乘以扇区大小并换算为 TB，显示为“已写入：X.X TB”——该值已缓存，重启软件后需重新加载，仅适用于最近一次刷新后的数据。
用 SSD-Z 快速直读中文“已写入”与“Total Host Writes”
绿色免安装，启动即见结果，适合不想换算、只要一个快速参考值的用户。对主流 SATA 和部分 NVMe SSD 支持良好，但不显示通电时间。
下载 SSD-Z 官方最新版（注意认准 https://ssd-z.ru 官网）→ 解压后双击运行 SSD-Z.exe → 主界面直接显示“已写入”和“Total Host Writes”两项数值，单位均为 TB，中文标注清晰，无需任何操作。
注意：该工具不提供 Power-On Hours，若需通电时间，必须搭配其他方法使用。
