macos sequoia起内置“平铺窗口边缘空白”选项，开启后所有平铺操作自动预留约12像素边距；还可通过居中+缩放、绿色按钮微调等方式实现灵活留白。
Mac窗口平铺时默认会紧贴屏幕边缘，但你可能希望保留一定空白边距，让窗口与屏幕边界之间留出呼吸感，避免视觉压迫或误触 Dock/菜单栏。
启用“平铺窗口边缘空白”系统选项
这是最直接生效的全局设置，开启后所有平铺操作（拖边、快捷键、绿色按钮）都会自动预留统一边距。
前往“系统设置” → “桌面与程序坞” → 向下滚动至“窗口”部分 → 打开【“平铺窗口边缘空白”】开关。
该选项自 macOS Sequoia 起正式内置，无需第三方工具；关闭状态下窗口将严格贴边，开启后系统自动在左右/上下边缘各保留约12像素空白（不可自定义数值）。
用键盘快捷键实现带边距的精准定位
当需要比系统默认边距更灵活的留白控制时，可绕过平铺机制，改用“居中+缩放”组合达成视觉等效效果。
方法一：先居中再手动缩放
按下 Fn-Control-C 将窗口居中于桌面 → 拖动窗口右下角调整大小，使其左右两侧留出等宽空白 → 松手即固定位置与尺寸。
方法二：用快捷键快速复位到带边距的预设尺寸
先按 Fn-Control-C 居中 → 然后按住 Option 键不放，再连续两次按下 Command-减号（–） 缩小窗口宽度 → 此时窗口左右自然形成对称边距，且仍保持居中状态。
注意：此操作依赖当前窗口内容可缩放（如 Safari、Notes、Preview），部分全屏应用（如 Logic Pro 主窗口）可能禁用缩放。
通过绿色按钮菜单选择“填充”并手动微调
绿色按钮菜单中的“填充”选项本意是占满桌面，但它提供了一个可干预的中间态——在填充动作执行前的0.3秒内，你能抢在系统锁定位置前松开鼠标并拖动微调。
第一步：悬停窗口左上角绿色按钮，等待浮动菜单出现。
第二步：按住 Option 键，此时菜单中“填充”图标旁会额外显示“填充（带边距）”提示（仅视觉反馈，无实际新功能）。
第三步：点击“填充”，窗口开始展开 → 在它即将贴边的瞬间（约80%展开进度），立即松开鼠标并用手指轻推窗口向内移动2–3毫米 → 窗口会保持新位置，且不再自动吸附。
这一步必须在动画过程中完成，错过时机窗口将强制贴边，无法撤回。
