mac自带“时钟”应用支持重复闹钟，需macos monterey 12.0+，通过系统设置或聚焦搜索启动；添加时开启“重复”并勾选日期；务必选择非“无”音效且关闭勿扰模式才能响铃；支持临时关闭当天闹钟或永久删除。
Mac电脑自带的“时钟”应用能设置重复闹钟，每天固定时间弹出提醒，不需要安装第三方软件，也不用登录iCloud同步，只要系统是macOS Monterey（12.0）或更新版本就能直接用。
打开并启动“时钟”应用
点击屏幕左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧边栏向下滚动，找到并点击“时钟”。
如果没看到“时钟”，说明你用的是 macOS Ventura（13.0）或更新系统，它已从系统设置中移除，需改用“聚焦搜索”：按 Command + 空格键 → 输入“时钟”→ 回车启动。
添加一个新闹钟
方法一：点击右上角“+”号按钮 → 在弹出窗口中设置小时、分钟 → 开启“重复”开关 → 勾选需要响铃的星期（比如只选周一到周五）→ 点击“存储”。
方法二：直接双击“闹钟”标签页下方空白区域 → 快速拉出时间滚轮 → 拖动到目标时间后，自动进入编辑状态，此时再点“重复”右侧小箭头，逐个勾选日期。
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让闹钟真正响起来
第一步：确保顶部状态栏有音量图标，且未静音 → 点击音量图标，拖动滑块确认有声音输出。
第二步：返回“时钟”应用 → 点击某个已设闹钟右侧的“⋯”按钮 → 选择“编辑” → 在“声音”选项里，必须选一个非“无”的音效（如“鸟鸣”“滴答”），【默认“无”不会发出任何声音，即使时间到了也只会弹窗不响铃】。
第三步：关闭“勿扰模式”——点击控制中心→长按“专注模式”图标→确认当前不是“睡眠”或“工作中”等屏蔽通知的模式。
快速修改或关闭某天闹钟
闹钟响起时，点击通知横幅上的“稍后提醒”会延迟10分钟；点击“关闭”则彻底停掉本次。
想临时跳过某天？在“时钟”应用里，长按对应闹钟行 → 出现菜单后点“今天关闭”，当天就不会再响，但第二天自动恢复。
永久删除？向左滑动闹钟条目 → 点“删除”即可。
