windows系统自带“闹钟和时钟”应用可设置锁屏唤醒闹钟，需开启“在睡眠模式下播放闹钟”；若不可用，则用任务计划程序创建唤醒任务并勾选“唤醒计算机运行此任务”。
早上闹钟响了却按掉继续睡，手机没电或放太远听不见，你急需一个更可靠、音量更大、能穿透睡眠的电脑叫醒方案——Windows 系统自带的“闹钟和时钟”应用就能做到，它支持锁屏唤醒、后台运行、重复提醒，且无需安装任何软件。
用系统自带“闹钟和时钟”设置起床闹钟
这是最省心的方法，适合绝大多数用户，所有设置在账户内同步，重启后依然有效。
第一步：点击任务栏左下角【开始】按钮，在搜索框中输入“闹钟和时钟”，从结果中点击打开该应用。
第二步：在左侧导航栏中点击“闹钟”选项卡，再点击界面右下角的【+】号按钮，进入新建闹钟页面。
第三步：拖动时针和分针，把时间设为你要起床的时刻（例如 06:45）；在标题栏输入“起床”或“晨间唤醒”，方便识别。
第四步：开启“重复”开关，勾选周一至周五（或根据作息全选），确保工作日不会漏掉；若只设单次（如明早出差），则保持关闭。
第五步：点击铃声右侧下拉箭头，选择一个音量足、穿透力强的系统铃声（推荐“Alarm”或“Chime”）；【务必手动调高系统音量，且取消静音】，否则锁屏状态下可能无声。
第六步：点击右上角“保存”，闹钟即刻启用，列表中会出现带绿色对勾的新条目。
让电脑从睡眠状态准时响起（关键增强）
如果你习惯让笔记本合盖休眠或设置自动睡眠，这一步不做，闹钟大概率不会响——系统默认不唤醒设备执行任务。
打开“闹钟和时钟”应用 → 点击右上角三个点 → 选择“设置” → 找到“在睡眠模式下播放闹钟”并开启开关。
若该选项不可见（部分Win11版本需手动配置底层策略），请改用任务计划程序方式，跳转至下一节操作。
用任务计划程序强制唤醒并播放本地音乐
方法一：直接启动播放器播放指定音频文件（兼容Win7–Win11）
按下 Win + R，输入 taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
在右侧面板点击“创建基本任务”，命名为“晨间唤醒”，描述可填“每天6:45播放起床音乐”，点“下一步”。
触发器选“每天”，起始时间设为你要起床的时间（如 06:45），日期设为今天，点“下一步”。
操作选“启动程序”，点“下一步”；在“程序或脚本”栏粘贴：
C:\Program Files\Windows Media Player\wmplayer.exe
在“添加参数”栏粘贴：
/play "D:\Alarm\wake-up.mp3"
方法二：用命令行绕过播放器依赖（更轻量，无界面弹窗）
同样在“启动程序”步骤中，“程序或脚本”填：
C:\Windows\System32\cmd.exe
“添加参数”填：
/c start "" "D:\Alarm\wake-up.mp3"
【注意：音频文件路径必须是英文字符、无空格，且.mp3文件已存在该位置】
完成向导后，在任务列表中右键刚建的任务 → 选择“属性” → 切换到“条件”选项卡 → 勾选“唤醒计算机运行此任务” → 切换到“设置”选项卡 → 勾选“如果过了计划开始时间，立即启动任务” → 点“确定”。
