苹果「手记」app通过开启「手记建议」并授权照片、音乐、健康等权限，自动聚合多源数据生成写作卡片；支持三种快捷创建图文日记方式，可拖动调整排版、用小视图优化布局，锁定私密日记防止泄露，并在30天内从「最近删除」恢复误删内容。
苹果手机自带的「手记」App 能自动聚合照片、音乐、体能训练、心理状态等数据生成写作建议，不用面对空白页硬写，也不用在多个App间来回切换找素材，真正把日记变成可回溯的生活切片。
让手记建议自动出现并精准匹配你最近的生活
首次打开手记时，系统会弹出设置引导页，必须开启「手记建议」开关，否则底部不会显示任何卡片。这一步跳过就等于关掉了手记最核心的功能。
进入「设置」→「手记」→确认「手记建议」已开启，并检查下方列出的权限是否全部允许：照片、音乐、健康、地图、通话记录——【任一权限关闭都会导致对应类型的卡片不显示】。
如果某类卡片长期不出现（比如体能训练卡片），先去「健康」App 中确认最近是否有录入锻炼数据；若刚完成一次跑步但卡片仍未更新，等待10～15分钟再打开手记，系统需要时间同步跨App数据。
快速创建一篇带多媒体的日记
方法一：直接点击右下角「+」→从底部弹出的手记建议中，挑选一张你想写的卡片（如刚拍的夕阳照）→轻点后自动插入到编辑区顶部→开始输入文字。
方法二：长按某张照片→选择「分享」→滚动到底部点「手记」→该照片会作为首图新建一篇日记，光标自动定位在图片下方，直接打字即可。
方法三：在「健康」App 中记录完当日心理状态后，立刻切换到手记，点击「+」→底部会出现「今日心情」卡片，点它就能把情绪描述+影响因素一键导入日记正文，省得重写一遍。
调整图文排版让日记更易读
第一步：进入某篇已有手记，点击右上角「编辑」。
第二步：长按任意一张卡片（如歌曲封面或地点图标），出现虚线边框后拖动它到新位置——松手即生效，无需确认。
第三步：对心理状态或地点类卡片，点击右下角「⋯」→选择「小视图」，它会缩成一条细横条贴在媒体区底部，避免占据过多视觉空间。
注意：4×2 的媒体区最多容纳8张1×1卡片，但如果你插入一张2×2的大图，剩余空间就只能再放4张1×1卡片。想塞更多内容，优先用小视图或删减非关键卡片。
锁定私密日记防止误触泄露
在手记列表页，向左轻扫某篇日记→点「锁定」图标→按提示启用面容 ID 或输入密码。
被锁定的日记在列表中会显示锁形图标，且无法预览正文，点开后才需验证身份。
【一旦锁定，连 Siri 也无法读取该日记内容】，所以别把含敏感信息的日记设为“今天心情”这类通用标题，否则别人看到标题可能猜出内容方向。
恢复误删的日记
打开手记→点击底部「最近删除」→找到目标日记→点击下方「⋯」→选择「恢复」。
删除后30天内均可恢复，超过时限将永久清除，系统不会二次提醒。
