可精准删除单个App限额而不影响其他设置：进入系统设置→屏幕时间→App限额→悬停目标App→点击“…”→选择“删除限额”，该App即恢复自由使用，历史数据保留。
想取消Mac上某个App已设定的每日使用时长限制，比如微信、Safari或钉钉被卡在1小时就自动锁住，又不想彻底关掉整个屏幕使用时间功能——这种情况只需精准删除对应限额，其他统计和停用时间设置全都不受影响。
直接删掉单个App的限额
打开左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 在边栏滚动找到并点击“屏幕时间” → 确保右上角弹出式菜单选中的是你自己（不是家人）→ 点击左侧“App限额” → 在列表中找到你想取消限制的那个App，把鼠标悬停在它上面 → 点击右侧出现的“…”按钮 → 选择“删除限额”。
这一步操作后，该App立刻恢复自由使用，不会再被计时拦截。注意：【删除限额不会清除该App的历史使用数据】，过去七天的使用时长图表依然保留。
批量关闭所有App限额
方法一：关闭整个App限额开关
在“屏幕时间”设置页 → 点击“App限额” → 把顶部的“App限额”总开关向左滑动关闭 → 所有已设限额即时失效，包括按类别（如“社交”“游戏”）设定的限额也一并解除。
方法二：逐个清空限额条目
进入“App限额”列表 → 将鼠标依次移到每个限额项上 → 点击“…” → 选“删除限额”。这个方法适合只想保留部分限额（比如只留“教育类App不限时”，其余全删）的用户。
彻底停用屏幕时间功能
第一步：点击系统设置 → 屏幕时间 → 右上角确认选中自己
第二步：向下滚动到页面最底部 → 找到“屏幕时间”总开关 → 向左滑动关闭
第三步：弹出确认框 → 点击“关闭”
关闭后，App限额、停用时间、内容与隐私限制、网站访问记录全部清零，且无法再查看任何历史报告。【此操作不可逆，关闭后所有设置需重新配置】
