悦跑圈无内置导出功能，需通过截图拼接、手动整理至excel或python脚本同步三种方式留存周报；截图法快速保留原生界面，excel法支持结构化分析，脚本法可批量获取含gps与心率的原始数据。
如果您已完成本周的跑步训练并希望将悦跑圈中的运动周报以可存档形式导出，但当前App界面未提供直接“导出”按钮，说明您正面临官方未内置PDF或Excel导出功能的实际限制，需借助截图、手动整理或脚本同步等路径完成数据留存。
截图拼接生成可视化周报长图
该方法适用于快速留存原生界面呈现的周报概览，无需安装额外工具，所有信息均来自悦跑圈实时渲染结果。
1、打开悦跑圈App，确保已登录个人账号，进入首页后点击“累计跑量”标签。
2、向下滑动页面，依次截取包含总里程、平均配速、跑步天数、单次最长距离、心率区间分布等模块的画面——注意每张截图顶部和底部至少保留50像素重叠区域，便于后续无缝拼接。
3、使用手机相册自带“拼图”功能（iOS/华为/小米系统均支持）或Snapseed的“拼贴”模板，按时间逻辑或数据重要性顺序排列截图。
4、保存为PNG格式，【文件名必须包含起止日期，如“悦跑圈_20260625-20260701_周报”】，避免日后无法区分周期。
从运动记录逐条整理至Excel形成结构化报表
此方式产出的是可计算、可筛选、可长期归档的数据表，适合需要统计总耗时、分段配速趋势或心率区间占比的用户。
方法一：手机端轻量操作
① 进入“我的”→“运动记录”，筛选类型为“跑步”，时间范围设为“本周”。
② 逐条点击记录，进入详情页后，手动将“开始时间、距离(km)、时长(mm:ss)、平均配速(min/km)、最大心率(bpm)”复制到备忘录。
③ 将备忘录内容通过微信文件传输助手发至电脑，在Excel中粘贴为文本，用“数据→分列”按制表符拆解成列。
方法二：电脑端批量处理（需官网登录）
登录悦跑圈官网（https://www.yuepaoquan.com），进入“个人中心→运动数据管理→轨迹导出”，勾选本周全部记录，选择CSV格式导出ZIP包；解压后用Excel直接打开，删除非跑步记录行即可。
用Python脚本running_page自动同步并导出GPX/CSV
该方案面向能操作终端的用户，可一次性拉取完整原始数据，含GPS轨迹点、心率采样（若设备支持）、每公里配速等字段，且自动按日期归类。
1、在Mac或Windows中安装Python 3.9+，下载running_page-master压缩包并解压至用户主目录，路径中【不能含中文与空格】，例如/Users/yourname/running_page-master。
2、打开终端（Mac）或命令提示符（Windows），执行cd ~/running_page-master切换至项目根目录。
3、运行pip3 install -r requirements.txt安装依赖；随后在悦跑圈App中退出当前账号，仅获取短信验证码（切勿完成登录）。
4、在running_page-master文件夹内搜索并彻底删除data.db文件——这一步遗漏会导致后续同步失败或数据错乱。
5、执行命令：python3 scripts/joyrun_sync.py 138****1234 654321 --with-gpx（将手机号和验证码替换为实际值），运行完成后，GPX文件将出现在GPX_OUT/子目录中，CSV数据则生成于data/目录下。
