rtx 4070配i5-13600k推荐750w电源，整机峰值约535w，按60%负载计算需约892w，750w可满足日常使用，850w更稳妥留余量，650w仅限低负载场景。
你刚配好一台i5-13600K加RTX 4070的主机，商家推荐850W电源，但朋友说650W也够用，网上又有人说“电源越大越稳”，结果卡在付款页面不敢下单——其实根本不用纠结“大还是小”，关键是要让电源长期工作在40%–60%负载区间，这个区间转换效率最高、发热最低、纹波最稳，寿命也最长。
先算整机真实功耗，不是看TDP标称值
第一步：查CPU和显卡的满载实测功耗，不是包装盒上写的TDP。比如RTX 4070官方TDP是200W，但3DMark压力测试下实际功耗可达285W；i5-13600K默频满载约125W，超频后轻松突破180W。
第二步：加上主板（约35W）、DDR5内存（单条约5W，双条10W）、NVMe固态（约8W）、机箱风扇（3×3W=9W）、RGB灯带（可选，约5W）——这些加起来保守按70W计。
第三步：把前三项相加，得到整机峰值功耗。例如：180W（CPU）+ 285W（GPU）+ 70W（其他）= 535W。
注意：硬盘、USB设备等低功耗配件已含在70W内，无需单独累加；若用双M.2或水冷泵，再额外+20W。
额定功率怎么定？留多少余量才不浪费
方法一：用公式倒推——整机峰值功耗 ÷ 0.55，直接锁定最佳负载点。
仍以535W为例：535 ÷ 0.55 ≈ 973W → 【选1000W电源】，此时负载率53.5%，正好落在高效区间。
方法二：按档位速查法——办公机（≤200W整机）选400W，主流游戏机（300–500W）选650W，高性能设计机（500–700W）选850W，旗舰双烤机（＞700W）直接上1000W+。
方法三：用航嘉/长城官网功耗计算器——输入CPU型号、显卡型号、内存条数、硬盘类型，自动输出推荐额定功率及对应型号，【必须勾选“启用ATX 3.1规范”选项，否则可能漏算12VHPWR接口瞬时峰值需求】。
别被“最大功率”忽悠，盯死三个硬指标
① 看清是“额定功率”还是“峰值功率”——只有标注“额定功率XXXW”的数值才可信，峰值功率多为10秒级短时输出，不能长期使用。
② 查+12V单路输出能力——RTX 40系显卡90%以上功耗由+12V承担，若电源+12V输出＜整机峰值功耗×1.1，开机可能直接保护关机。
③ 认准80 PLUS认证等级——2026年新装机至少选金牌，铜牌在500W以下尚可，但650W以上务必金牌起步，白牌电源在高负载下纹波超标风险陡增。
