要彻底停用mac上“屏幕使用时间”的app使用时长限制，需删除具体限额、关闭app限额总开关或完全关闭该功能；删除单个app限额不影响其他设置，关闭总开关会清空所有限额但保留密码，完全关闭则清除全部数据及密码。
想彻底停用 Mac 上由“屏幕使用时间”强制施加的 App 使用时长限制，比如微信每天只能用 30 分钟、Safari 到点自动锁死这类管控，必须从源头关闭限额规则或直接停用整个功能——仅关闭通知或忽略弹窗无法解除限制。
关闭某个具体 App 的限额
第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → “系统设置”，在边栏向下滚动并点按“屏幕使用时间”。
第二步：点按左侧“App 限额”，右侧会列出所有已设限额的 App 或类别（如“微信”“浏览器”“游戏”）。
第三步：找到目标 App（例如“小红书”），将鼠标悬停在其条目上 → 出现右侧“⋯”按钮 → 点击 → 选择“删除限额”。
这一步操作后，该 App 立即恢复自由使用，图标不再变灰，锁形图标消失。注意：【删除限额不会影响其他 App 的限额设置】，也不会清除使用时长统计数据。
一键关闭全部 App 限额
方法一：在“App 限额”页面右上角，直接关闭“App 限额”总开关。
方法二：返回“屏幕使用时间”首页 → 关闭“App 与网站活动”开关 → 系统会弹出提示：“关闭后，你将无法再设置 App 限额、停用时间，也无法查看使用报告。” → 点按“关闭”确认。
这一步会同时清空所有已设定的限额规则，并停止记录 App 使用行为。但【不会删除已设置的屏幕使用时间密码】，密码仍可用于后续重新启用时的权限验证。
彻底停用屏幕使用时间功能
如果连使用统计、停用时间、内容限制都不需要，可完全关闭该功能：
1. 进入“系统设置” → “屏幕使用时间”；
2. 向下滚动至页面底部 → 点按“关闭屏幕使用时间”；
3. 输入当前登录用户的管理员密码 → 点按“关闭”。
关闭后，“屏幕使用时间”入口从系统设置边栏消失，所有相关设置（包括密码）被一并清除，且无法通过常规路径恢复——除非重新启用并再次设置密码。
