必须手动停用深色模式自动切换定时器，否则夜间会强制变暗；进入系统设置→外观→点击“浅色”可立即停用并锁定浅色，或通过“…”移除时段、“选项”改模式、控制中心点击太阳图标覆盖自动逻辑。
当你在MacBook上设置了深色模式自动切换（比如日落到日出或自定义20:00–7:00），却在夜间突然发现界面又变暗了，说明定时器仍在后台运行——必须手动停用它，否则每次到点都会强制切回深色模式。
进入外观设置关闭自动切换
第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏中向下滚动，点击“外观”。
第三步：查看右侧“外观”面板顶部的三个选项：“浅色”“深色”“自动”。【若当前显示为“自动”，说明定时器正在生效】
第四步：直接点击“浅色”单选按钮——这会立即停用所有时间规则，并将当前外观锁定为浅色。
彻底删除已设的自动时段
方法一：点击“自动”右侧的“…”按钮 → 在弹出菜单中选择“移除时段”。
方法二：如果“…”不可点，说明你用的是“日落到日出”模式，此时需先点击“自动”使其高亮 → 再点右侧“选项” → 将模式改为“浅色”并确认。
这一步不做，下次日落时深色模式会准时回来。
检查控制中心是否残留快捷入口
打开控制中心 → 点击“显示”模块 → 观察太阳/半月图标是否处于联动状态。如果图标旁显示“自动”，说明系统仍按计划运行；此时只需点击太阳图标一次，即可强制覆盖当前自动逻辑，转为纯浅色状态。
