MacBook没有底部菜单栏，需优化的是屏幕底部的程序坞：关闭自动显示与放大效果、精简图标（拖出或右键取消保留）、调小图标尺寸、可选左侧停靠、关闭最近使用项目。
MacBook底部菜单栏并不存在——macOS系统只有顶部菜单栏，所谓“底部菜单栏”是用户对程序坞（Dock）的误称。你需要调整的是屏幕底部的程序坞，而不是顶部菜单栏。
让程序坞变清爽：关闭自动显示与放大效果
程序坞默认会自动显示在全屏应用下方、鼠标移近时放大，这两个行为会让它频繁闯入视线。关闭它们能立刻减少视觉干扰。
打开“系统设置”→“桌面与程序坞”→关闭“当鼠标指针移到屏幕边缘时显示程序坞”和“放大程序坞中的图标”。
这两项关闭后，程序坞只在你主动将鼠标移到屏幕底边时才浮现，且保持原始尺寸，不会突然膨胀遮挡窗口内容。特别适合使用带刘海屏的MacBook，避免程序坞与刘海区域形成视觉挤压。
精简程序坞图标：只留真正常用的App
方法一：直接拖出移除
按住鼠标左键拖动程序坞中任意图标（非正在运行的App），向屏幕外拖拽，看到半透明“×”符号后松手，该图标即被从程序坞移除。
注意：这不会卸载App，只是从程序坞隐藏；已打开的App仍保留在程序坞中，无法用此法移除。
方法二：右键取消“在程序坞中保留”
在访达中找到对应App → 右键点击 → 选择“选项”→取消勾选“在程序坞中保留”。下次重启该App时，它就不会自动回到程序坞了。
优化程序坞外观与位置
第一步：调小图标尺寸
在“系统设置”→“桌面与程序坞”中，将“大小”滑块向左拖至最小值。小图标占用空间更少，尤其在13英寸MacBook上能多显示3～4个App，避免横向滚动。
第二步：改为左侧停靠（可选）
同一设置页中，将“位置”改为“左侧”。此举能释放底部大量空间，让全屏应用（如Safari、Notes）真正占据整块屏幕，对分屏工作流尤其友好。
第三步：关闭“最近使用的项目”
在同一页面底部，关闭“在程序坞中显示‘最近使用的项目’”。这个区域常堆满临时文档和文件夹，极易造成杂乱，且多数人并不依赖它快速访问。
