必须先开启“屏幕使用时间”功能才能查看每日app使用时长；开启后仅统计启用时刻起的数据，不回溯历史；需登录apple id，否则显示“尚未收集到任何数据”；家长可通过家人共享或切换账户为子女开启。
想在Mac上查看自己每天用了多少时间刷社交软件、打游戏或处理文档，必须先开启系统自带的“屏幕使用时间”功能，否则所有数据图表都是空白的。
为当前用户开启屏幕使用时间
选取苹果菜单 >“系统设置”，然后点按边栏中的“屏幕使用时间”。（你可能需要向下滚动才能看到该选项）
点按右侧的“为我打开‘屏幕使用时间’设置”按钮。这一步会立即启用统计功能，并开始记录你从此时起的所有App使用行为。
【开启后不会自动回溯历史数据】 系统只从开启这一刻起记录，此前的使用时长无法补全。
确认是否已启用并进入报告页
回到“屏幕使用时间”设置页面，若顶部显示“今天”“本周”等可切换的时间标签，且下方出现柱状图和App列表，说明已成功启用。
点按“App 与网站活动”，即可查看详细使用报告：包括各App使用时长、通知次数、设备解锁频次等。
若仍显示“尚未收集到任何数据”，请检查是否已登录Apple ID——未登录状态下无法启动统计服务。
为家庭成员开启（仅限家长账户）
方法一：通过家人共享管理子女设备
确保你以家长/监护人身份登录了Apple ID → 进入“屏幕使用时间”设置 → 点按右侧“家庭成员”弹出式菜单 → 选取对应子女姓名 → 点按“为[姓名]打开‘屏幕使用时间’设置”。
方法二：直接登录子女的Mac用户账户操作
切换至该家庭成员的本地账户 → 打开“系统设置”→“屏幕使用时间”→ 点击“为我打开‘屏幕使用时间’设置”。
