parallels desktop运行快照未清理会导致mac磁盘空间异常占用，可通过五种方法释放：一、控制中心手动删除快照；二、菜单栏“释放磁盘空间”一键清理；三、终端用tmutil清除apfs本地快照；四、windows虚拟机内启用存储感知并清理临时文件；五、关机后执行虚拟硬盘压缩回收未映射空间。
如果您发现Mac磁盘空间被Parallels Desktop的运行快照持续占用，且“系统数据”或“其他”分类中显示异常高占用（常达数十GB），则很可能是虚拟机快照未及时清理所致。这些快照在创建后会独立保存虚拟机完整状态，包括内存、磁盘变更与系统配置，即使虚拟机已关机仍长期驻留。以下是清理Parallels运行快照释放空间的具体方法：
一、通过Parallels控制中心管理并删除快照
Parallels Desktop提供图形化快照管理界面，可直观查看、定位及移除不再需要的快照记录，操作安全且无需命令行介入。该方式适用于所有用户，尤其适合不熟悉终端操作的场景。
1、启动Parallels Desktop，确保虚拟机未处于“运行中”状态（若正在运行，请先正常关机）；
2、在主界面左侧虚拟机列表中，右键点击目标Windows或其他系统虚拟机；
3、在弹出菜单中选择“管理快照”；
4、在新窗口中查看快照树状结构，识别名称含“自动保存”“备份点”“Snapshot”或时间戳较旧的条目；
5、选中待删除快照，点击下方“删除”按钮（非“恢复”），确认提示后执行；
6、重复步骤4–5，逐个清理冗余快照；删除完成后关闭窗口，空间释放即时反映在Finder磁盘信息中。
二、使用Parallels菜单栏命令一键释放磁盘空间
Parallels内置“释放磁盘空间”功能，可自动触发底层空间回收流程，不仅清除快照，还同步清理挂起状态残留、临时缓存及未映射块，适用于快照数量多、手动逐删效率低的情况。
1、确保所有虚拟机均已完全关机（非挂起或休眠）；
2、点击Mac顶部菜单栏Parallels图标，选择“文件” → “释放磁盘空间”；
3、在弹出窗口中，系统将自动列出可执行项：包括“删除快照”“清理临时文件”“回收未使用空间”；
4、勾选全部选项，点击“开始”；
5、等待进度条完成（时长取决于快照总量与磁盘速度），过程中切勿强制退出或重启Mac；
6、完成后点击“完成”，重新检查磁盘可用空间。
三、通过终端命令强制清理Parallels关联的APFS本地快照
当Parallels虚拟机曾启用Time Machine本地备份，或系统在快照操作中断后遗留不可见元数据时，需结合tmutil工具清除其绑定的APFS快照，否则仅删Parallels内快照无法释放全部空间。
1、打开“终端”应用（聚焦搜索输入“终端”）；
2、执行命令：tmutil listlocalsnapshots /，回车后观察输出中是否含com.parallels.或parallels字样快照ID；
3、若存在，逐条执行：sudo tmutil deletelocalsnapshots com.parallels.[具体时间戳]（将方括号内替换为实际ID）；
4、如不确定具体ID，可执行：sudo tmutil thinlocalsnapshots / 9999999999999999 1，强制精简所有可删本地快照；
5、输入管理员密码（无字符显示），等待命令返回“Completed”提示；
6、再次运行tmutil listlocalsnapshots /确认相关快照已消失。
四、在Windows虚拟机内部执行存储感知与磁盘清理
Parallels虚拟机内的Windows系统自身也会生成页面文件、休眠文件、旧Windows安装等大体积数据，这些内容虽属虚拟磁盘内部，但直接增大宿主Mac的vhd或hdd文件尺寸，必须在Guest OS中主动清理。
1、启动目标Windows虚拟机，登录进入桌面；
2、打开“设置”→“系统”→“存储”，确保“存储感知”已开启并设为“运行时自动释放空间”；
3、点击“立即释放空间”，等待扫描完成；
4、向下滚动至“临时文件”区域，勾选“以前的Windows安装”“Windows更新清理”“传递优化文件”；
5、点击“删除文件”，确认操作；
6、清理完毕后，关闭Windows虚拟机，返回Mac执行下一步空间回收。
五、执行Parallels虚拟硬盘压缩以回收未映射空间
Windows内部删除文件后，其对应扇区在虚拟磁盘文件中仍被标记为“已分配”，导致vhd/hdd文件体积不缩小。需通过Parallels专用压缩机制将空闲块归零并收缩文件，此步是释放几十GB空间的关键收尾动作。
1、确保Windows虚拟机已完全关机（非挂起）；
2、在Parallels Desktop菜单栏点击“操作” → “重新调整大小”；
3、在弹出窗口中，取消勾选“保持当前大小”，拖动滑块至最小推荐值（或点击“自动调整”）；
4、点击“调整”，系统将自动执行零填充与压缩；
5、进度条结束后，检查虚拟机所在文件夹（默认~/Parallels/），确认.vhdx或.hdd文件体积显著减小；
6、重启虚拟机验证功能完整性，无报错即表示压缩成功。
