快速访问栏是顶部可定制工具栏，通过“⋯→自定义快速访问工具栏”添加/删除命令；“快速访问”面板是左侧导航区，需在文件夹选项中取消勾选并点击“清除”，再手动删除recent及automaticdestinations缓存文件方可彻底清空。
windows 的快速访问栏（quick access toolbar）和“快速访问”面板（quick access in file explorer）是两个不同功能，容易混淆。你问的“快速访问栏”，通常指顶部工具栏（带保存、撤销等图标的那一行）；而“快速访问”面板则是文件资源管理器左侧导航窗格中显示“常用文件夹”和“最近使用的文件”的区域。下面分别说明设置方法与清理操作。
自定义快速访问工具栏（顶部按钮栏）
这是位于文件资源管理器窗口标题栏右侧、默认含“保存”“撤销”等图标的可定制工具栏：
- 打开任意文件夹（如“此电脑”），点击右上角“⋯”→选择“自定义快速访问工具栏”→再点“更多命令”
- 在“从中选择命令”下拉菜单中选“所有命令”，就能看到完整功能列表（如“新建文件夹”“属性”“复制路径”等）
- 选中想要添加的命令，点击“添加”；已有的命令可选中后点“删除”移除
- 调整顺序：在右侧列表中选中某项，用“上移”或“下移”按钮调整位置
- 完成后点“确定”，修改即时生效
清理“快速访问”面板的历史记录（左侧导航区）
这个区域会自动显示你常去的文件夹和最近打开的文档，隐私敏感且易堆积。清除需两步配合：
- 先关闭记录功能：打开任意文件夹→点击顶部“⋯”→“选项”→切换到“常规”选项卡→在“隐私”区域取消勾选“显示最近使用的文件”和“显示常用文件夹”
- 再手动清除已有记录：在同一“文件夹选项”窗口中，点击下方“清除”按钮（位于两个勾选项下方）→确认后，“快速访问”面板中的历史条目即被清空
- 注意：仅关闭勾选不会删除已有记录，必须点“清除”才真正移除
彻底删除底层缓存（防止残留复现）
即使界面已清空，系统仍可能在隐藏路径保留快捷方式，导致重启后历史“回弹”。建议同步清理：
- 按 Win + R 输入：
%USERPROFILE%\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Recent→ 回车进入 - 全选所有
.lnk文件（快捷方式），按 Shift + Delete 永久删除 - 再输入：
%APPDATA%\Microsoft\Windows\Recent\AutomaticDestinations→ 删除该文件夹内全部文件（这些是跳转列表和时间线依赖的缓存） - 重启文件资源管理器（任务管理器→找到“Windows 资源管理器”→右键“重新启动”）即可验证是否清零
额外提醒：关联功能也要关掉
若你发现“快速访问”里仍有异常条目，可能是其他功能在后台补录：
- 进入“设置 → 隐私 & 安全 → 活动历史记录”，关闭“在此设备上存储我的活动历史记录”
- 同时在“设置 → 个性化 → 开始”，关闭“在‘开始’中显示最近打开的项目”
- 这两项一并关闭，能阻断文件使用行为向快速访问、跳转列表、任务视图等多处同步推送
