若windows 10中高刷新率选项缺失或仅显示60hz，可依次通过系统显示设置、显卡控制面板、显示适配器属性启用；同时需检查线缆与接口带宽匹配性，并更新显卡及显示器驱动。
如果您已连接支持高刷新率的显示器，但Windows 10系统中仅显示60Hz或刷新率选项缺失，则可能是由于EDID识别异常、显卡驱动未就绪、系统设置路径未启用或物理链路带宽不足所致。以下是多种可行的更改方法：
一、通过系统显示设置启用高刷新率
该方法调用 Windows 10 内置图形界面，直接读取显示器 EDID 信息并呈现可用刷新率选项，操作安全、可逆，适用于驱动正常且显示器被正确识别的常规场景。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、向下滚动页面，点击“高级显示设置”。
3、确认顶部缩略图中选中的是目标显示器（若连接多屏，请先点击对应屏幕图标）。
4、在“刷新率”下拉菜单中，查找并选择目标高刷值，例如144 Hz、120 Hz或75 Hz（部分系统显示为“赫兹”）。
5、点击“应用”，屏幕将短暂黑屏；若画面稳定无闪烁、撕裂或抖动，立即点击“是”保留更改；若异常，15秒后自动回退至原设置。
二、通过显卡控制面板强制设置高刷新率
该方法由显卡驱动直接生成输出时序信号，可绕过系统 EDID 解析限制，常能解锁系统设置中不可见的高刷选项，并支持创建自定义分辨率与刷新率组合。
1、右键桌面空白处，选择NVIDIA 控制面板（NVIDIA 显卡）、AMD Radeon 设置（AMD 显卡）或英特尔显卡控制中心（Intel 核显）。
2、NVIDIA 用户：进入“显示”→“更改分辨率”；AMD 用户：进入“显示器”→“刷新率”；Intel 用户：进入“显示器”→“刷新率”。
3、在分辨率列表旁的“刷新率”下拉框中，查找并选择目标值，例如144.00 Hz或120.00 Hz；若未列出，点击“自定义”→“创建自定义分辨率”，在垂直刷新率字段中输入所需数值。
4、点击“应用”，部分显卡会弹出提示要求重启显示器或确认新时序；确认无撕裂、抖动或黑屏后，在弹窗中点击“是”保存。
三、通过显示适配器属性传统界面设置高刷新率
该路径调用 Windows 经典显示属性对话框，兼容性覆盖 Windows 7 至 Win10 全版本，适用于系统设置中刷新率菜单为空、灰显、仅显示 60Hz 或显卡控制面板缺失/崩溃等异常状态。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、点击“高级显示设置”。
3、在页面底部，点击蓝色文字链接“显示适配器属性”（非按钮，为超链接样式）。
4、在弹出的窗口中，切换至“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新频率”下拉菜单中，选择目标值，例如144 赫兹或120 赫兹（注意此处单位为中文“赫兹”，与系统设置中的“Hz”不同）。
6、点击“应用”，系统将立即尝试切换；若屏幕无异常，点击弹出对话框中的“是”以确认保留。
四、检查并更换物理连接线与接口
刷新率受限常由硬件链路瓶颈导致，即使系统与显示器均支持高刷，若使用不匹配的线缆或接口，仍将强制降频至 60Hz。此步骤非软件设置，但为成功启用高刷的前提条件。
1、确认显示器接口类型：查看显示器背部标注，如DisplayPort 1.4、HDMI 2.1或HDMI 2.0。
2、确认显卡输出接口类型及版本：核对主板或独显说明书，确保接口版本不低于显示器最低要求（例如 144Hz@1080p 需 HDMI 2.0 或 DP 1.2+）。
3、更换为合规线缆：使用DP 1.2 或更高版本认证线缆（推荐首选），或HDMI 2.0 及以上版本线缆；禁用老旧 HDMI 1.4 或 VGA 线缆。
4、直连显卡输出口：避免经由扩展坞、分线器或显示器 USB-C 上行口转接，应直接连接显卡原生视频输出接口。
五、更新显卡与显示器驱动程序
过时或损坏的驱动可能导致 EDID 解析失败、高刷选项隐藏或时序配置异常，更新至最新 WHQL 认证版本可修复兼容性问题并启用完整功能集。
1、访问显卡厂商官网：NVIDIA 用户前往 www.nvidia.com/drivers，AMD 用户前往 www.amd.com/support，Intel 用户前往 www.intel.com/drivers。
2、下载并安装对应型号的最新 Game Ready / Adrenalin / Arc Graphics 驱动（非可选更新或 Windows Update 自动推送版本）。
3、重启系统后，进入显示器 OSD 菜单，确认“高刷新率”或“AMD FreeSync / NVIDIA G-SYNC”选项已启用。
4、在设备管理器中展开“监视器”，右键当前显示器，选择“更新驱动程序”→“浏览我的计算机以查找驱动程序”→“让我从计算机上的可用驱动程序列表中挑选”，勾选“显示兼容硬件”，手动选择“Generic PnP Monitor”以外的厂商指定型号（如有）。
