free -h以人类可读单位同时展示物理内存和swap使用概况，重点关注mem行的total、used、available（真正可用内存）及swap行的used（大于0表明内存不足并触发性能下降）。
free -h 是最直接、最常用的方式，它用人类易读的单位（如 MB、GB）同时展示物理内存和交换分区（swap）的使用概况。
看懂 free -h 输出的关键行
运行 free -h 后，重点关注三行：
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Mem：代表物理内存。关注
total（总量）、used（已用）、available（真正可用）。注意：available比free更能反映系统当下可分配给新进程的内存，因为它已扣除不可回收的缓存。 -
Swap：代表交换分区（硬盘上的虚拟内存）。关注
total和used。若used大于 0，说明物理内存已不足，内核开始把不活跃页面换出到磁盘，这是性能下降的重要信号。 -
-/+ buffers/cache（旧版内核显示，部分新版已省略）：这一行从应用视角重新计算内存：把
buffers和cached视为可快速回收的资源，因此used值更贴近程序实际占用量，free值更接近真实空闲量。
为什么推荐 -h 而不是 -m 或 -g
-h（human-readable）会自动选择最合适的单位（KB/MB/GB/TB），避免人为换算错误。例如总内存 16GB 时显示为 16Gi，而 2.3GB 应用占用显示为 2.3Gi，一目了然。用 -m 可能显示为 2345，反而需要心算。
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Linux 性能分析与调优专家，覆盖 CPU、内存、磁盘 I/O、网络、内核参数、编译优化、容器/K8s。适用场景：系统卡顿/高负载、内存不足/OOM/Swap 高、CPU 异常/iowait 高。
结合 /proc/meminfo 验证细节
如果 free -h 显示 available 偏低或 Swap used 异常升高，可进一步执行：
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grep -E "^(MemTotal|MemFree|Buffers|Cached|SwapTotal|SwapFree|Available)" /proc/meminfo—— 获取原始精确数值（单位 KB），确认内核对可用内存的判断依据； -
swapon --show或cat /proc/swaps—— 查看当前启用的 swap 设备及其优先级和状态。
小提醒：别只盯 used，要看 available 和 swap 是否激活
即使 Mem used 看似很高，只要 available 充足且 Swap used 为 0，系统就仍处于健康状态。反过来，哪怕 Mem used 只有 60%，但 available 接近 0 且 Swap used > 0，就说明内存压力已经真实存在，需排查进程或考虑扩容。
