应启用系统内录功能以仅捕获电脑播放的音频：一、Windows启用立体声混音；二、用数据蛙软件直连输出流；三、Mac用QuickTime选“系统”音频；四、Mac配BlackHole虚拟设备；五、Windows用Xbox Game Bar选系统声音。
如果您希望仅捕获电脑正在播放的音频内容，而不收录环境人声或麦克风输入，则需绕过默认麦克风路径，直接抓取系统音频输出流。以下是多种兼容不同操作系统与硬件配置的内录实现方式：
一、启用Windows立体声混音设备
该方法利用Windows系统内置的虚拟录音通道，将扬声器输出信号重定向为可录制的输入源，无需安装第三方软件，但依赖声卡驱动对Stereo Mix功能的支持。
1、右键点击任务栏右下角扬声器图标，选择【声音设置】。
2、在设置页面中滚动到底部，点击【声音控制面板】链接。
3、切换到【录制】选项卡，在空白处右键，勾选【显示已禁用的设备】。
4、在设备列表中找到【立体声混音】，右键选择【启用】。
5、再次右键【立体声混音】，选择【设置为默认设备】。
6、双击该设备打开属性窗口，切换至【级别】选项卡，将音量调至70%以上且取消静音。
二、使用数据蛙录屏软件（Windows/macOS通用）
该软件内置独立音频驱动，可直连Core Audio或WASAPI输出流，跳过系统混音设备限制，适用于未提供立体声混音选项的笔记本或新版驱动环境。
1、启动软件后进入【屏幕录制】模式。
2、在音频设置区域，取消勾选【麦克风声音】，仅保留【电脑系统声音】。
3、点击【声音输出设置】，确认【扬声器音量】滑块处于开启状态，麦克风降噪开关必须关闭。
4、设定录制范围，点击【开始录制】，播放目标音频即可完成纯内录。
三、Mac系统使用QuickTime Player原生录制
macOS 12及以上版本在QuickTime Player中集成系统音频捕获能力，通过菜单选择即可将输出流识别为音频输入源，天然隔离麦克风信号。
1、打开【QuickTime Player】，点击顶部菜单栏【文件】→【新建屏幕录制】。
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2、点击录制窗口右下角的箭头图标，展开音频输入选项。
3、在下拉菜单中选择【声音：系统】而非【内置麦克风】。
4、点击红色圆形录制按钮，此时仅捕获所有经由扬声器输出的声音。
四、Mac配合BlackHole虚拟音频设备
当系统自带方案不可用时，BlackHole可创建低延迟虚拟输出设备，将系统音频路由至QuickTime或OBS等支持麦克风输入的软件中进行录制。
1、访问blackhole.audio官网下载并安装BlackHole 2ch（适配macOS 15+）。
2、前往【系统设置】→【声音】→【输出】，将输出设备切换为【BlackHole 2ch】。
3、打开QuickTime Player，选择【文件】→【新建音频录制】。
4、点击录制界面右下角箭头，在【麦克风】选项中选择【BlackHole 2ch】。
5、点击录制按钮，系统所有输出音频即被完整捕获为内录音轨。
五、Windows使用Xbox Game Bar快速内录
Xbox Game Bar在后台运行时可调用Windows音频会话API，直接读取当前活跃应用的音频流，适用于临时录制网页视频、会议语音等场景。
1、按下【Win + G】组合键唤出Xbox Game Bar界面。
2、点击工具栏中的【捕获】按钮，选择【开始录制】或按【Win + Alt + R】快捷键。
3、在录制设置中确认【音频输入】选项为【系统声音】，麦克风开关必须处于关闭状态。
4、播放目标内容，录制结束后自动保存为MP4文件，音频轨道仅含系统内部声音。
