需区分协商速率与实际带宽占用：协商速率反映物理链路理论最大值（如1.0 gbps），可通过设置、状态窗口或cmd命令（wmic）查看；实际吞吐量指瞬时收发速率，可用任务管理器或资源监视器监控进程级流量。
如果您需要了解当前网络连接的物理链路速率或实时数据吞吐量，则需区分“协商速率”与“实际带宽占用”两种不同指标。以下是多种可操作的方法：
一、通过设置查看物理层链接速度
该方法显示网卡与路由器/交换机之间协商达成的理论最大链路速率（如1.0 Gbps），反映有线或无线物理连接能力，不等同于实际宽带下载速度。
1、点击任务栏右下角的网络图标（Wi-Fi信号格或以太网地球图标）。
2、在弹出面板中点击右上角的“网络和 Internet 设置”链接。
3、在设置窗口左侧导航栏中，选择“以太网”或“Wi-Fi”（取决于当前活跃连接类型）。
4、向下滚动至“属性”区域，查找链接速度（接收/传输）字段，其数值即为当前协商速率。
二、通过网络连接状态窗口查看实时链路速率
此路径可直接调出适配器状态对话框，其中“速度”字段以动态刷新方式显示当前链路协商结果，同时提供数据收发总量统计。
1、右键单击任务栏网络图标，选择“打开网络和 Internet 设置”。
2、点击左侧“高级网络设置”，再点击下方“更多网络适配器选项”。
3、在“网络连接”窗口中，右键当前启用的连接（如“以太网”或“WLAN”），选择“状态”。
4、在弹出的窗口中，“速度”字段右侧即显示当前链接速率（例如：1.0 Gbps）；点击“详细信息”可查看IP地址、MAC地址等协议层参数。
三、使用任务管理器监控实时网络吞吐量
任务管理器提供每秒刷新的瞬时上传与下载速率（单位 Mbps），适用于识别后台程序异常占用或突发流量，但不反映宽带签约峰值。
将提醒同步至 Windows/Outlook 日历。用户提及「提醒我」「设置提醒」「加到日历」「同步到日历」「日程」「calendar」「日历」时触发。支持Microsoft Graph API 设备代码流认证，无需 Web 服务器，直接写入用户 Outlook 日历。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器。
2、切换到“性能”选项卡。
3、在左侧列表中点击“Wi-Fi”或“以太网”。
4、观察右侧图表下方的“发送”与“接收”实时速率数值，该数据代表当前活跃连接的瞬时带宽占用。
四、通过命令提示符查询网卡协商速率
该命令返回已启用网络适配器的原始 speed 值（单位为 bps），需人工换算（如 1000000000 = 1 Gbps），结果不受图形界面限制，适合脚本调用或远程诊断。
1、按Win + R键，输入cmd并回车，启动命令提示符。
2、输入以下命令并回车：wmic nic where netEnabled=true get name, speed。
五、使用资源监视器查看进程级网络活动
资源监视器可展示每个进程的实时网络读写速率、TCP/UDP连接数及监听端口，支持按带宽排序定位高消耗应用。
1、按下Win + R键，输入resmon，然后按回车。
2、切换到“网络”选项卡。
3、在“网络活动关联的进程”部分，查看各进程的“发送（B/sec）”和“接收（B/sec）”列数值。
4、点击列标题可按升序或降序排列，快速识别带宽占用最高的程序。
