可通过五种方法阻止Windows 11应用后台联网：一、隐私设置禁用后台+防火墙出站规则；二、应用高级选项设后台权限为“从不”+防火墙规则；三、应用内设置关闭后台+任务管理器结束进程；四、任务管理器网络列识别+右键创建出站规则；五、PowerShell批量禁用后台权限并部署防火墙规则。
如果您希望阻止 Windows 11 中某些应用在后台状态下访问网络，以减少数据消耗、提升隐私保护或降低系统资源占用，则需分别控制其后台运行权限与网络访问权限。以下是多种独立且可组合使用的设置方法：
一、通过隐私设置禁用后台运行并配合防火墙阻断联网
该方法先从系统级禁止应用后台激活，再通过防火墙切断其潜在的后台网络尝试，形成双重限制，适用于对特定 UWP 或现代应用实施强管控。
1、按下 Win + I 打开“设置”应用。
2、点击左侧导航栏中的 隐私与安全 选项。
3、向下滚动并选择 后台应用。
4、关闭顶部总开关 让应用在后台运行；或保持开启，在下方列表中找到目标应用，点击其右侧下拉菜单，选择 从不。
5、按 Win + R 输入 control 打开控制面板，将查看方式设为 大图标。
6、点击 Windows Defender 防火墙 → 左侧 高级设置 → 左侧 出站规则 → 右侧 新建规则。
7、向导中选择 程序 → 点击 浏览，定位该应用的主可执行文件（如 msedge.exe 或 SkypeApp.exe）→ 下一步。
8、选择 阻止连接 → 下一步 → 保持默认配置文件 → 输入规则名称（如 Block Edge Background Network）→ 点击 完成。
二、使用应用高级选项关闭后台权限并添加出站防火墙规则
此路径绕过全局后台开关，直接针对单个应用设定后台行为，并同步建立专属防火墙规则，避免影响其他应用，适合精细管理 Microsoft Store 应用。
1、按下 Win + I 打开“设置”。
2、点击 应用 → 左侧 应用和功能。
3、在应用列表中找到目标应用，点击其名称右侧的 三个点（…） 按钮。
4、选择 高级选项 → 滚动至 后台应用权限 区域 → 下拉菜单设为 从不。
5、打开控制面板 → Windows Defender 防火墙 → 高级设置 → 出站规则 → 新建规则。
6、选择 程序 → 浏览并选中该应用安装目录下的主 .exe 文件（例如 C:\Program Files\WindowsApps\Microsoft.XboxApp_* 中的 XboxApp.exe）。
7、操作设为 阻止连接 → 完成命名后点击 完成。
三、通过应用专属设置页关闭后台运行并手动终止现存联网进程
部分应用（如 Teams、OneDrive）在自身设置中提供后台开关，关闭后可立即停止其后台活动；再结合任务管理器强制结束残留进程，确保网络连接被即时中断。
1、点击开始菜单右上角的 所有应用 按钮。
2、在应用列表中找到目标应用，右键点击 其图标。
3、在右键菜单中依次选择 更多 → 应用设置。
4、在打开的设置页中，查找并关闭 让此应用在后台运行 开关。
5、按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 切换到 进程 选项卡。
6、在列表中定位该应用对应的进程（注意区分“后台进程”与“应用”类别），右键点击 → 选择 结束任务。
7、若该进程仍尝试联网，立即进入控制面板防火墙高级设置，为其创建一条 出站阻止规则。
四、利用任务管理器网络列识别后台联网行为并快速拦截
任务管理器可实时显示各进程的网络活动，便于发现异常后台联网应用；结合右键菜单可一键启动防火墙规则创建流程，实现响应式拦截。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换到 进程 选项卡 → 点击右上角 详细信息（若未显示）。
3、右键列标题栏 → 勾选 网络，使该列可见。
4、观察“网络”列中持续显示非零值的后台进程，确认为目标应用进程。
5、右键点击该进程 → 选择 转到详细信息，定位其在“详细信息”选项卡中的完整条目。
6、再次 右键该进程 → 选择 创建出站规则（Windows 11 22H2 及更新版本支持）。
7、在弹出的向导中，确认程序路径无误 → 选择 阻止连接 → 完成命名并点击 完成。
五、通过 PowerShell 批量禁用指定应用后台权限并部署防火墙规则
适用于管理员需对多款应用统一实施后台与联网限制的场景，借助命令行一次性完成权限重置与规则注入，避免图形界面重复操作。
1、以管理员身份运行 Windows Terminal（PowerShell）。
2、执行以下命令禁用某应用后台权限（以 Xbox App 为例）：
Set-AppBackgroundTaskPolicy -AppId "Microsoft.XboxApp" -AllowExecution $false。
3、获取该应用可执行路径：
Get-AppxPackage -Name "*Xbox*" | % { $_.InstallLocation + "\AppXManifest.xml" }，结合清单文件推导主入口。
4、使用 New-NetFirewallRule 创建出站阻止规则：
New-NetFirewallRule -DisplayName "Block XboxApp Background Network" -Direction Outbound -Program "C:\Program Files\WindowsApps\Microsoft.XboxApp_*\XboxApp.exe" -Action Block -Profile Domain,Private,Public。
5、对其他应用重复步骤 2–4，替换对应 AppId 与程序路径即可。
