So überwachen Sie den Schlaf auf der Apple Watch

Apple Watch überwacht den Schlaf, indem Sie die Option „Einstellungen“ > „Datenschutz“ > Die Schritte sind wie folgt: 1. Schlafüberwachungsfunktion einschalten; 3. Schlafdaten anzeigen; 5. Schlafqualitätsanalyse;

Das Betriebssystem dieses Tutorials: ios16.6-System, iwatch watch.

Apple Watch ist eine von Apple eingeführte Smartwatch, die eine Reihe von Gesundheits- und Sportfunktionen bietet. Unter ihnen ist die Schlafüberwachung die Apple Watch Eine wichtige Funktion, die Benutzern helfen kann, ihre Schlafqualität und Schlafgewohnheiten zu verstehen. Hier finden Sie eine detaillierte Antwort darauf, wie Ihre Apple Watch den Schlaf überwacht.

1. Schalten Sie die Schlafüberwachungsfunktion ein: Verwenden Sie die Apple Watch Um die Schlafüberwachungsfunktion nutzen zu können, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass die Uhr auf die neueste Version des Betriebssystems aktualisiert wurde. Öffnen Sie dann die App „Einstellungen“ der Uhr, suchen Sie die Option „Datenschutz“ und klicken Sie zum Aufrufen. Suchen Sie in den Datenschutzeinstellungen die Option „Gesundheit“ und klicken Sie zur Eingabe. Stellen Sie sicher, dass in den Gesundheitseinstellungen die Option „Ruhezustand“ aktiviert ist.

2. Tragen einer Uhr: Verwendung der Apple Watch Bei der Schlafüberwachung müssen Sie darauf achten, dass die Uhr immer am Handgelenk getragen wird. Normalerweise beginnt die Uhr automatisch mit der Schlafüberwachung, nachdem der Benutzer eingeschlafen ist. Wenn die Uhr während des Schlafs abgenommen wird, kann die Genauigkeit der Schlafüberwachung beeinträchtigt werden.

3. Schlafdaten anzeigen: Zum Anzeigen der Apple Watch Auf die gesammelten Schlafdaten kann über die „Health“-App der Uhr zugegriffen werden. Suchen Sie in der Health-App die Option „Schlaf“ und tippen Sie zum Aufrufen darauf. Hier können Sie Ihre Schlafdaten für den letzten Zeitraum anzeigen, einschließlich Schlafzeit, Weckzeit, Schlafdauer, Tiefschlaf- und Leichtschlafzeit usw.

4. Schlafziele festlegen: In der Gesundheits-App können Sie auch Ihre eigenen Schlafziele festlegen. Sie können beispielsweise ein Ziel festlegen, wie viel Zeit Sie jede Nacht schlafen möchten, sowie ein wöchentliches Schlafziel. Die Health-App nutzt Ihre Schlafdaten, um Ihnen Vorschläge zum Erreichen Ihrer Schlafziele zu geben.

5. Analyse der Schlafqualität: Apple Watch Es liefert Ihnen eine Schlafqualitätsanalyse basierend auf Ihren Schlafdaten. Auf der Registerkarte „Schlaf“ der Health-App können Sie Ihren Schlafwert sowie Details zur Qualität Ihres Schlafes sehen. Mithilfe dieser Informationen können Sie besser verstehen, wie Sie schlafen, und Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität ergreifen.

6. Schlafgewohnheiten: über die Apple Watch Mit der Schlafüberwachungsfunktion erfahren Sie mehr über Ihre Schlafgewohnheiten, z. B. die Einschlafzeit, die Aufwachzeit, die Schlafdauer usw. Diese Informationen können Ihnen dabei helfen, Ihren Schlafplan anzupassen, um die Schlafqualität zu verbessern und die Produktivität zu steigern.

Kurz gesagt: Die Apple Watch bewertet die Schlafqualität und die Schlafgewohnheiten des Benutzers, indem sie automatisch die Handgelenkbewegung und die Herzfrequenz des Benutzers überwacht und die Zeit zum Einschlafen und Aufwachen berechnet. Um die Apple Watch zu verwenden Um die Schlafüberwachungsfunktion zu nutzen, stellen Sie bitte sicher, dass Ihre Uhr auf die neueste Version des Betriebssystems aktualisiert wurde und aktivieren Sie die Optionen „Einstellungen“ > „Gesundheit“ > Bitte achten Sie während des Gebrauchs darauf, dass die Uhr immer am Handgelenk getragen wird, um genauere Schlafdaten zu erhalten.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonSo überwachen Sie den Schlaf auf der Apple Watch. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!