So zeichnen Sie Ihre Denkweise in der Gesundheits-App auf dem iPhone mit iOS 17 auf

Was ist Mindset auf iOS 17?

iOS 17 bringt eine Reihe neuer Funktionen in die Gesundheits-App auf dem iPhone, die sich auf die psychische Gesundheit und deren Auswirkungen auf unsere Gefühle und unser Verhalten konzentrieren. Heutige Wellness-Apps ermöglichen es Benutzern, über ihre Denkweise nachzudenken, um ihre Emotionen zu erkennen und Gefühle von Traurigkeit und Wut zu reduzieren.

Sie können Ihre Gefühle zu einem bestimmten Zeitpunkt ausdrücken oder mitteilen, wie Sie sich den ganzen Tag über gefühlt haben. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Gefühle oder Ihre Stimmung mitteilen möchten, können Sie durch einen Schieberegler scrollen, mit dem Sie auswählen können, wie Sie sich fühlen, von sehr angenehm bis sehr unangenehm. Wenn Sie diesen Schieberegler ziehen, werden Sie beobachten, wie eine mehrdimensionale Form von einer Form in eine andere mit einer anderen Farbe übergeht.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie sich fühlen, können Sie Beschreibungen wie „Glücklich“, „Gestresst“ oder „Ruhig“ auswählen, um zu erklären, wie Sie sich gerade fühlen. Während des Protokollierungsprozesses können Benutzer auch Faktoren angeben, die ihre Gefühle beeinflussen. Diese Faktoren können Menschen wie Familie, Partner und Freunde oder Aktivitäten wie Arbeit, Fitness und Reisen sein.

Um die emotionalen Gefühle des Tages aufzuzeichnen, können Sie beliebig viele Tagebücher über den psychischen Zustand schreiben. Je mehr Tagebücher Sie führen, desto hilfreicher ist es, ein tieferes Verständnis zu erlangen und Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern. Mit der Health-App können Sie Ihren Geisteszustand mit Faktoren des Lebensstils vergleichen, die ihn beeinflussen können, wie z. B. der Menge an Schlaf und Fitnessaktivitäten, die Sie erhalten. Nutzer einer Apple Watch können mit der Achtsamkeits-App ihre mentalen Zustände auf der Uhr aufzeichnen.

So zeichnen Sie Ihren Geisteszustand auf dem iPhone mit iOS 17 auf

Bevor Sie Ihren Geisteszustand auf dem iPhone aufzeichnen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Gerät auf iOS 17 aktualisiert wurde, indem Sie auf „Allgemein>Software-Update“ gehen " oder spätere Version>.

HINWEIS : Zum Zeitpunkt des Schreibens ist iOS 17 nur als Entwicklervorschau verfügbar. Wir empfehlen daher, auf eine Beta- oder öffentliche Veröffentlichung zu warten, um Probleme oder Fehler in der Software zu vermeiden.

Um Ihren Geisteszustand aufzuzeichnen, öffnen Sie die App „Gesundheit“ auf Ihrem iPhone.

Klicken Sie unter „Gesundheit“ auf die Registerkarte

„Durchsuchen

“ in der unteren rechten Ecke.

Scrollen Sie auf dem Bildschirm „Durchsuchen“ nach unten und wählen Sie „Psychische Gesundheit“ aus.

Da Sie die Mindset-Funktion zum ersten Mal in der Health-App verwenden, finden Sie diesen Abschnitt unter „Keine Daten verfügbar“. Klicken Sie in diesem Abschnitt auf

Mindset.

Wenn der Mindset-Bildschirm erscheint, klicken Sie auf

„Erste Schritte“.

Auf dem neuen Bildschirm, der erscheint, können Sie „

Stimmung“ oder

„Stimmung

“ auswählen, je nachdem, was Sie aufnehmen möchten. Sie können „Stimmung“ auswählen, um aufzuzeichnen, wie Sie sich gerade fühlen, oder Sie können „„Stimmung“ auswählen, um Ihren allgemeinen Gemütszustand den ganzen Tag über aufzuzeichnen. Ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden, die nächsten Schritte bleiben die gleichen. Nachdem Sie Ihren bevorzugten Protokolltyp ausgewählt haben, klicken Sie unten auf Weiter.

Sie können Ihre Emotionen und Ihren emotionalen Zustand auf dem nächsten Bildschirm ausdrücken, indem Sie den unteren Schieberegler nach links oder rechts schieben. Abhängig von der Position des Schiebereglers können Sie zwischen folgenden Optionen wählen:

Sehr unangenehm

Unangenehm

• Etwas unangenehm
• Neutral
• Leicht angenehm
• Angenehm
• Sehr angenehm

Wenn Sie den Schieberegler bewegen, ändert die Animation oben Form und Farbe, um Ihre Gefühle widerzuspiegeln. Wenn Sie diese Formen und Farben später betrachten, werden sie in Ihren Erkenntnissen zur psychischen Gesundheit sichtbar sein. Sobald Sie Ihre Emotion oder Ihr emotionales Gefühl ausgewählt haben, können Sie unten auf „Weiter“ klicken.

Die Gesundheits-App fordert Sie nun auf, eine Beschreibung auszuwählen, die zu Ihrem Befinden passt. Sie können aus verschiedenen Optionen wählen, z. B. „Spaß“, „Ruhe“ und „Glücklich“, oder weitere Beschreibungen anzeigen, indem Sie unten auf dem Bildschirm auf „Mehr anzeigen“ tippen.

Wenn Sie auf „Mehr anzeigen“ klicken, wird eine Liste beschreibender Wörter angezeigt, aus denen Sie auswählen können. Sie können mehrere Beschreibungen auswählen, die Sie Ihrem Gefühl hinzufügen möchten, und sobald Sie Ihre bevorzugte Option ausgewählt haben, klicken Sie oben rechts auf „Fertig“

.

Klicken Sie nun unten auf

Weiter

, um mit der Protokollierung fortzufahren. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht beschreiben möchten, können Sie auf „Überspringen

“ klicken.

Auf dem nächsten Bildschirm werden Sie aufgefordert, die Faktoren zu identifizieren, die dazu führen, dass Sie sich so fühlen, wie Sie sich gerade fühlen. Es stehen zahlreiche Optionen zur Auswahl, darunter Zeit mit Familie, Freunden, Partnern und mehr zu verbringen, aber auch Aktivitäten wie Fitness, Arbeit, Dating und mehr.



Sie können mehrere Faktoren auswählen, die Sie mit Ihren Gefühlen in Verbindung bringen, oder sie vollständig ignorieren. Sie können auf diesem Bildschirm nach unten scrollen und Ihre eigene Beschreibung in das Textfeld „Zusätzlicher Kontext“ eingeben.



Wenn Sie bereit sind, können Sie auf

Fertig

klicken, um das aktuelle Protokoll zu senden.

Wie Sie sich gerade fühlen, wird jetzt im Mindset-Bildschirm unter Tagesstimmung oder Momentanstimmung angezeigt. Um Ihre Gefühle erneut in der Health-App zu protokollieren, können Sie in der oberen rechten Ecke des Bildschirms „Mindset“ auf „Protokoll“ tippen und die oben genannten Schritte wiederholen, um Ihr

Protokoll

einzureichen.

So greifen Sie auf Ihre protokollierten Stimmungen und Stimmungen zu

Wenn Sie Ihre Gefühle im Mindset-Tool protokollieren, können Sie jederzeit in der Health-App auf Ihre vorherigen Protokolle zugreifen. Um aufgezeichnete Stimmungen und Stimmungen anzuzeigen, öffnen Sie die Health

-App auf Ihrem iPhone.

Klicken Sie unter „Gesundheit“ auf die Registerkarte

„Durchsuchen

“ in der unteren rechten Ecke.

Scrollen Sie auf dem Bildschirm „Durchsuchen“ nach unten und wählen Sie „Psychische Gesundheit“ aus.



Auf dem Bildschirm „Psychische Gesundheit“ sehen Sie das Feld „Mindset“ unter den Abschnitten „Heute“, „Letzte 7 Tage“ oder „Letzter Monat“. Um Ihre vorherigen Protokolle zu überprüfen, klicken Sie auf das Kästchen „Mindset“ unter einem verfügbaren Abschnitt.

Klicken Sie im Mindset-Bildschirm unter „Heute“ auf das letzte Protokoll, falls Sie heute ein Protokoll eingereicht haben. Wenn nicht, klicken Sie unten auf

„In Diagramm anzeigen

“.



Wenn Sie dies tun, sehen Sie alle Ihre vorherigen Beiträge, die in unterschiedlichen Zeitrahmen eingereicht wurden. Sie können oben zu jeder dieser Registerkarten wechseln – „W“ für die Wochenansicht, „M“ für die Monatsansicht, „6M“ für die Halbjahresansicht und „Y“ für die Jahresansicht .



Basierend auf der von Ihnen ausgewählten Zeitleiste sehen Sie darunter die entsprechenden Protokolldaten. Sie können auf verschiedene Punkte in diesem Diagramm klicken, um detaillierte Protokolle für einen bestimmten Tag anzuzeigen, indem Sie oben auf die Vorschau klicken.



Wenn Sie dies tun, sehen Sie die vollständigen Protokolldaten für dieses bestimmte Datum auf dem Bildschirm. Sie können oben rechts auf Schließen klicken, um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren.



Unterhalb der Protokolldaten können Sie auf den Registerkarten Status, Korrelation und Lebensfaktoren unten weitere Erkenntnisse über Ihren psychologischen Status einsehen.



Status zeigt die Anzahl der Einträge an, die Sie als Stimmung oder Stimmung aufgezeichnet haben.



Association zeigt Ihnen die verschiedenen Faktoren, die Ihrer Meinung nach Ihr Gefühl beeinflussen.



Lebensfaktoren Wie sich Ihre Denkweise im Verhältnis zu Ihrer Gesundheit verhält, indem Sie Erkenntnisse darüber teilen, wie viel Zeit Sie für Bewegung, Achtsamkeitsaktivitäten, Schlaf und Tagesstunden aufwenden.



Wenn Sie auf der Registerkarte „Lebensfaktoren“ die gewünschte Aktivität auswählen, sehen Sie auch die Korrelation zwischen Ihrem Geisteszustand und anderen Aktivitäten in Form eines Protokolldiagramms.



Wenn Sie über den Zusammenfassungsbildschirm der Health-App auf das Mindset-Protokoll zugreifen möchten, können Sie zum unteren Rand des Mindset-Bildschirms scrollen und unter „Optionen Zu Favoriten hinzufügen “ auf tippen. So konfigurieren Sie Mindset-Erinnerungen unter iOS 17 Sie werden vergessen, Ihre Gefühle umgehend mitzuteilen. Um eine Erinnerung für Mindset einzurichten, öffnen Sie die Health

-App auf Ihrem iPhone und wählen Sie

Mindset auf dem Zusammenfassungsbildschirm aus (wenn Sie

"

Mindset" zu Ihren Favoriten hinzugefügt haben).

Wenn nicht, gehen Sie zu Durchsuchen>Mental Health

und klicken Sie auf

Mindset, um fortzufahren.

Wenn Sie zum Mindset-Bildschirm gelangen, scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Optionen“.



Auf dem nächsten Bildschirm sehen Sie unter „Mindset“ verschiedene Schalter. Sie können den Schalter „Während des Tages“ aktivieren, um täglich mittags Erinnerungen zu erhalten, oder den Schalter „Tagesende“, um Erinnerungen am Ende des Tages zu erhalten. Wenn Sie Erinnerungen zu einer bestimmten Tageszeit erhalten möchten, können Sie dies mit der App tun, indem Sie im Abschnitt „Mindset“ auf „Erinnerung hinzufügen“ tippen.

Auf dem angezeigten Bildschirm können Sie die Stunden- und Minutenskalen auf Ihre bevorzugte Zeit verschieben und dann oben rechts auf

Hinzufügen

tippen, um sie einzustellen.

Dadurch wird die angegebene Zeit zum Abschnitt „Mindset“ hinzugefügt. Sie können mit derselben Option mehrere Erinnerungen hinzufügen.

Zusätzlich zu Erinnerungen kann die Gesundheits-App Sie auch mehrmals im Jahr dazu auffordern, an einer Umfrage teilzunehmen, oder wenn Sie eine Reihe unangenehmer Stimmungen oder Launen im Mental State protokollieren. Um den Empfang dieser Eingabeaufforderungen zu ermöglichen, aktivieren Sie den Schalter „

Wiederkehrender Fragebogen

“ und den Schalter „Unangenehme Protokollierung“ unter „Fragen“ am unteren Rand des Optionsbildschirms.

So verwalten und löschen Sie Mindset Log unter iOS 17

Wie alle Daten, die Sie in der Health-App registrieren, können Sie steuern, welche Daten Sie behalten und welche Daten Sie von Ihrem iPhone löschen möchten. Um die von Mindset aufgezeichneten Daten auf Ihrem Gerät zu verwalten, öffnen Sie die

Health

-App auf Ihrem iPhone.

Wenn Sie im Gesundheitsbereich „Mindset“ zu Ihren Favoriten hinzugefügt haben, wählen Sie „Mindset“ auf dem Bildschirm „Zusammenfassung“ aus.

Wenn nicht, gehen Sie zu Durchsuchen

>

Mental Health und klicken Sie auf

Mindset

, um fortzufahren. Wenn Sie zum Mindset-Bildschirm gelangen, scrollen Sie nach unten und klicken Sie auf „Alle Daten anzeigen

“.



Sie werden nun zum Bildschirm „Alle protokollierten Daten“ weitergeleitet, wo Sie eine Liste der Protokolle sehen, die Sie in Mindset übermittelt haben. Um ein oder mehrere hier aufgeführte Protokolle zu löschen, klicken Sie oben rechts auf Bearbeiten

.



Nachdem Sie den Bearbeitungsmodus aktiviert haben, klicken Sie auf das Minus-Symbol

links neben der Aufnahme.



Als nächstes tippen Sie auf der rechten Seite dieser Aufnahme auf Löschen

, um sie von Ihrem Gerät zu löschen.



Um alle Mentalitätsdaten zu löschen, klicken Sie oben links auf „Alle löschen

“.



Sie werden aufgefordert, Ihre Auswahl in der unten angezeigten Eingabeaufforderung zu bestätigen. Um fortzufahren, klicken Sie auf Alle löschen

.



Alle Ihre Mindset-Protokolle werden jetzt gelöscht.

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