用惯了Windows下的复制粘贴，转到Linux下确实不习惯，而且对于Windows上搭建的windows的虚拟机，从主机到虚拟机之间无缝的复制粘贴，想从Windows下拷贝文件到命令行的Linux下就显得特别的麻烦。Linux系统之间可以通过简易安装SSH协议利用scp命令进行文件互传，但是windows默认不支持SSH协议，需要借助其他工具实现windows和Linux系统之间的文件互传。下面介绍Windows和Linux拷贝文件的方法:
工具：SecureCRT，Xshell
步骤一：安装lrzsz软件，root权限下。安装lrzsz（zmodem）
对于CentOS系统：yum install lrzsz
对于debian系统：apt-get install lrzsz
步骤二：打开SecureCRT软件，登录linux终端，连接linux系统上。在SecureCRT的命令行中，切换到管理员账户下。
步骤三：文件从windows系统上传到linux系统中。在SecureCRT的命令行中，cd到你要放置上传文件的路径下
输入rz命令，SecureCRT会弹出文件选择对话框，在查找范围中找到你要上传的文件，按Add按钮
然后OK就可以把文件上传到linux上了
或者在Transfer->Zmodem Upoad list弹出文件选择对话框，选好文件后按Add按钮
然后OK窗口自动关闭。然后在linux下选中存放文件的目录，输入rz命令。liunx就把那个文件上传到这个目录下了
步骤四：文件从linux系统下载到windows 系统中。
在SecureCRT的命令行中，
输入：sz filename
zmodem接收可以自行启动。下载的文件存放在你设定的默认下载目录下。