如何从大苏尔降级到卡塔琳娜

升级到macOS 11 Big Sur后想降级？本文将指导您安全地从macOS 11 Big Sur降级到之前的macOS版本，且不会丢失数据。

安全降级macOS的工具集

Setapp可以轻松地在macOS版本之间切换，提供一系列应用程序，保护您的Mac安全并确保数据完整性。

在决定卸载Big Sur之前，请查看一些常见的macOS 11问题及其解决方案。您遇到的问题可能已在列表中，并能轻松解决。此外，如果您运行的是macOS Big Sur测试版，请注意，11月12日发布的公开版本已修复大部分问题。

如果您想直接了解如何从Mac卸载Big Sur，请继续阅读。好消息是，回滚macOS更新很容易。请按照以下指南操作。

为什么要降级macOS Big Sur？

虽然大多数用户最好在其设备上使用最新版本的macOS，但也有一些原因可能需要从Big Sur降级：

• 您正在为macOS Catalina用户测试软件
• 您想运行与macOS Big Sur不兼容或运行时出错的应用程序
• 您认为您的设备太旧或存储空间不足以运行macOS Big Sur
• 您只是喜欢macOS Catalina

如何逐步降级Big Sur

为了更好地说明该过程，从Big Sur降级包含五个重要步骤——从备份升级后获得的所有文件，到在macOS Catalina上恢复这些文件。您需要使用一些工具来安全地降级：主要是备份实用程序（Apple原生的Time Machine或更高级的第三方应用程序，如Get Backup Pro）和CleanMyMac X来保持系统整洁。现在，一切准备就绪后，让我们开始吧。

1.备份您的数据（非常重要）

即使您最近才升级，并且在macOS Big Sur上积累的数据不多，也不要跳过此步骤。降级意味着您将擦除硬盘上的所有内容。因此，自安装macOS 11以来您一直在处理的所有内容都将丢失。确保您避免麻烦并创建一个快速备份。您可以使用Time Machine执行此操作，但我们建议使用Get Backup Pro创建可引导备份。这将为您提供驱动器的精确副本，包括所有保存的设置——以便您可以从中断的地方继续。

以下是卸载Big Sur之前备份数据的方法：

1. 从Setapp打开Get Backup Pro
2. 点击底部的加号按钮以创建新的备份
3. 为您的备份项目命名
4. 选择备份目标，如有必要，自定义设置
5. 选择要添加到备份中的文件、文件夹和应用程序数据
6. 点击“开始”。

在创建备份之前，最好使用CleanMyMac X进行系统清理。这样，您可以避免备份不需要的文件和重复项，从而运行流畅快速的备份过程。此外，该应用程序通常是一个很好的工具，可以随时使用来删除任何杂乱文件。相信我，您的Mac有很多这样的文件。以下是CleanMyMac X的工作方式：

1. 打开应用程序并点击“扫描”
2. 等待CleanMyMac X完成扫描过程
3. 如果要删除所有垃圾文件，请点击“运行”，如果要手动选择要删除的文件，请点击“查看”
4. 就这样！您已准备好进行干净的备份。

2.在可引导驱动器上安装macOS Catalina

这可能看起来有点违反直觉，但在擦除Big Sur之前，您必须在外部驱动器上安装macOS Catalina。这需要一些终端操作，我们将在稍后指导您完成。在此之前，请确保您的Mac可以从外部介质启动。

在新的Mac上允许从外部介质启动

如果您拥有带有T2安全芯片的MacBook Air、MacBook Pro或Mac mini（2018年及更新机型），您可能会遇到启动文件的问题。为避免这种情况，您应该在降级到Catalina之前允许从外部介质启动：

1. 重新启动您的计算机并进入恢复模式（在出现Apple徽标后按住Command R）
2. 访问“实用工具”>“启动安全实用工具”
3. 输入您的固件密码（请注意，这是您用于启用启动安全实用工具的密码，它与您的管理员和Apple ID凭据不同）
4. 在“外部启动”中，选中“允许从外部介质启动”旁边的复选框。

一切准备就绪后，就可以恢复Catalina了。首先，以通常的方式从Mac App Store下载macOS Catalina。虽然最新macOS版本的安装程序仅在发布新版本之前可用，但您应尽早执行此操作。

然后，将macOS Catalina安装到外部驱动器上。从格式化驱动器开始（如果您有格式化的驱动器，可以跳过此步骤）：

1. 获取至少有12GB可用空间的外部驱动器
2. 通过USB将其连接到您的Mac
3. 打开Finder > 应用程序
4. 导航到“实用工具”>“磁盘工具”
5. 点击驱动器旁边的“抹掉”（确保您为其命名，如果您有多个驱动器）
6. 选择APFS或macOS扩展格式>“抹掉”。

将macOS Catalina安装到已格式化的驱动器上：

1. 打开Finder > 应用程序
2. 从“实用工具”启动“终端”
3. 输入以下命令

sudo /Applications/Install\ macOS\ Catalina.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

请注意，上面命令中的“MyVolume”是您的驱动器名称，因此您应该相应地更改它。

1. 点击Enter/Return
2. 通过输入管理员密码> Y确认您的操作
3. 点击Return
4. 一旦终端显示“完成”，您可以退出并弹出硬盘驱动器。

3.从硬盘驱动器中删除macOS 11

现在是说再见的时候了。以下是通过从硬盘驱动器中删除macOS 11来将Big Sur降级到Catalina的方法：

1. 点击Apple徽标，然后从菜单中选择“重新启动”
2. 按住Command R以恢复模式重新启动
3. 打开“磁盘工具”>“继续”
4. 选择您的启动磁盘>“抹掉”
5. 选择APFS或macOS扩展格式并确认您的操作。

4.在您的Mac上重新安装macOS Catalina

接下来，通过在Mac上重新安装Catalina来进行降级：

1. 确保您的Mac已连接到互联网
2. 连接您的可引导外部驱动器
3. 点击Apple徽标，然后从菜单中选择“重新启动”
4. Mac重新启动时，按住Option键
5. 一旦出现启动磁盘选项列表，选择带有macOS Catalina安装程序的可引导驱动器
6. 点击“继续”，同意许可条款，然后等待macOS Catalina重新安装。

5.从备份恢复数据

最后一步是恢复您自升级到Big Sur以来编译的所有数据。同样，备份至关重要，因为它将有助于恢复您的文件和保存的设置。您可以使用之前用于创建备份的相同工具来恢复所有内容。

以下是恢复Time Machine备份的方法：

1. 将您的Mac连接到互联网后，重新启动系统
2. 按住Command R进入恢复模式
3. 访问“实用工具”>“从Time Machine备份恢复”>“继续”
4. 选择备份源>“继续”
5. 选择您的备份>“继续”
6. Time Machine从备份恢复数据后，您的Mac将重新启动。

如果您使用Get Backup Pro进行备份，则恢复数据甚至更容易。您只需启动应用程序，从列表中选择您的备份，然后点击“恢复”。选择文件的自定义位置，然后再次点击“恢复”按钮。就是这样。您所有的数据和设置将在几分钟内恢复到macOS Catalina。

就是这样。每当您想知道如何恢复到之前的macOS时，都可以使用上述指南。所有说明都非常通用，除了在可引导驱动器上安装旧版macOS时应调整终端命令。

如果降级后您的Mac速度变慢或出现其他异常行为，我们建议您使用iStat Menus进行高级系统性能监控。此应用程序将帮助您了解问题的根源——无论是登录项、网络问题还是磁盘活动——并相应地解决它们。

iStat Menus与CleanMyMac X和Get Backup Pro等实用程序一起在Setapp上提供。因此，您可以从一个地方免费使用它们7天。希望此工具集将帮助您了解如何降级macOS Big Sur，以及随时保持Mac处于完美状态。

如何从APFS降级到HFS

如果您希望将文件系统从较新的APFS更改为HFS ，您可以尝试按照以下步骤降级：

1. 转到Finder > 应用程序 > 实用工具 > 磁盘工具。
2. 点击查看图标并选择显示所有设备。
3. 选择需要降级的卷的容器，然后点击抹掉。
4. 在弹出菜单中，选择磁盘的格式。Mac OS扩展（日志式）对应于HFS 。

点击抹掉。

常见问题

如何从macOS测试版降级

此过程需要两个主要步骤——从macOS测试版程序中注销您的设备并重新安装您想要的macOS。

要从测试版程序中注销，请转到系统偏好设置… > 软件更新。点击“此Mac已注册Apple Beta软件程序”下的详细信息…，然后在弹出窗口中点击恢复默认值进行确认。

接下来，按照上述步骤重新安装您想要的macOS。

如何在没有Time Machine的情况下降级macOS

要在不使用Time Machine备份的情况下降级macOS，您需要创建一个可引导安装程序。获取闪存驱动器或其他辅助卷——格式化为Mac OS扩展，并至少有14 GB的可用空间。接下来，在其上下载您要安装的macOS的官方安装程序（从Apple网站）。

然后，对于Intel Mac，将您的驱动器插入已连接到互联网的Mac，将其打开并立即按住Option键。当您看到带有可引导卷的屏幕时，松开Option键。选择带有可引导安装程序的卷，然后点击向上箭头或Return。在“实用工具”窗口中，选择安装macOS，点击继续，之后屏幕上将指导您完成该过程。

有关Apple Silicon的说明，请访问Apple的官方支持页面。

如何在不丢失数据的情况下降级macOS

在不丢失数据的情况下降级的最佳方法是创建最新的Time Machine备份，或使用Get Backup Pro或ChronoSync Express等第三方应用程序备份您的重要数据。

如果您在没有备份重要文件的情况下重新安装了新的macOS，您可以尝试使用Disk Drill等解决方案恢复它们。但请注意，您不太可能能够恢复在重新安装过程中被覆盖的文件。

以上是如何从大苏尔降级到卡塔琳娜的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！