更新到红杉后，修复Mac慢速运行速度

升级到最新 macOS 后，Mac 运行速度变慢？别担心，你不是一个人！本文将分享我升级到 macOS Sequoia 后解决 Mac 运行缓慢问题的经验。升级后，我迫不及待地想体验新功能，例如语音笔记的录音和转录以及改进的步道地图规划功能。但安装后，我的 Mac 开始运行缓慢。

macOS 更新后 Mac 运行缓慢的原因及解决方法

以下是我的经验总结，希望能帮助您解决 macOS Sequoia 更新后 Mac 运行缓慢的问题：

问题原因	解决方法
性能问题	使用 Novabench 进行性能测试，找出问题所在。
CPU 使用率过高	使用 App Tamer 限制 CPU 密集型应用的资源使用。
启动时运行过多应用	在系统设置 > 通用 > 登录项和扩展中管理和禁用不必要的启动应用。
应用不兼容或已过期	使用 CleanMyMac 更新应用或卸载不兼容的应用。
视觉效果	在系统设置 > 辅助功能 > 显示中启用“减少动态效果”和“减少透明度”。
浏览器标签页过多	关闭未使用的浏览器标签页。
Wi-Fi 速度慢	使用 WiFi Explorer 扫描网络，识别冲突，并选择最佳信道。
处理器、软件、应用和硬盘压力过大	更频繁地重启和关闭 Mac。

为什么我的 Mac 在软件更新后运行缓慢？

像 Sequoia 15 这样的重大更新后，Mac 运行速度变慢是很常见的。大多数情况下，如果在更新后立即发现 Mac 运行速度变慢，这是正常的，而且很容易修复。可能是某些应用在 Sequoia 上需要更多 CPU 资源，或者新更新占用了大量存储空间（macOS Sequoia 的安装程序为 12.1 GB，但完成安装需要几乎两倍的空间），或者存在 Apple 将很快修复的某种错误。但是，对于大多数日常任务而言，您的 Mac 不应该明显变慢。如果确实变慢了，则应采取措施进行修复。

快速简便的修复方法

在深入探讨解决方案之前，最好先了解是什么真正导致了速度变慢。运行性能测试可以帮助您了解是 CPU、RAM 还是存储空间造成了瓶颈。我使用了 Novabench——它只需要几分钟，就能提供关于 CPU、GPU 和磁盘性能的详细报告。

如何使用 Novabench 运行性能测试：

1. 安装并打开 Novabench 应用。
2. 运行基准测试以测量 CPU、GPU 和磁盘速度。
3. 使用结果识别问题区域——高 CPU 使用率、慢磁盘读取速度等。

在我的例子中，测试只花了 2-4 分钟，就像得到了 Mac 健康状况的清晰快照。第一次运行后，我发现我的 CPU 在执行基本任务时达到了 80% 的容量。这让我开始调查后台进程，并更仔细地管理我的应用使用情况。但是，持续的运行缓慢可以通过一些调整来解决——更多见解，请阅读如何加速运行缓慢的 Mac。

释放磁盘空间以提高性能

我的 Mac 速度变慢后，首先做的事情之一是检查可用存储空间。结果发现，更新后我的硬盘几乎已满。凌乱的硬盘通常是 Mac 运行缓慢的根本原因。

我使用 CleanMyMac 运行清理扫描，清理了过时的缓存、系统垃圾和不必要的下载。这释放了 5GB 的空间，我的 Mac 立即感觉速度快了很多。

如何使用 CleanMyMac 释放磁盘空间：

1. 安装并打开 CleanMyMac。
2. 点击侧边菜单中的“清理”。
3. 点击“扫描”>“查看所有垃圾文件”。
4. 查看系统垃圾文件并选择要删除的文件>“清理”。

(以下部分内容与原文类似，但进行了语句调整和段落重组，以达到伪原创效果，并保持图片位置不变)

禁用启动时启动的应用

我是一个便利的粉丝，所以我倾向于安装很多在启动时启动的应用程序：我的工作 Slack、Google、Notes 和其他一些应用程序。但我很快了解到，很长的自动启动应用程序列表可能会影响我的 Mac 的性能。减少列表对性能提升有很大帮助。

要禁用启动时启动的应用程序，请从 Apple 菜单转到系统设置 > 通用 > 登录项和扩展 > 点击减号图标删除任何不需要自动启动的应用程序。

限制 CPU 密集型应用程序

更新后，我注意到我的某些设计软件像没有明天一样吞噬着 CPU。我没有完全退出它，而是决定更好地管理它。

使用 App Tamer 来限制应用程序的资源使用。它会自动减慢非活动应用程序的速度，让我能够专注于重要的事情，而不会耗尽我的系统资源。

您还可以为高 CPU 使用率的应用程序设置规则，以便它们在达到特定使用阈值后减慢速度。

使用 App Tamer 的方法：

1. 安装并打开 App Tamer。
2. 点击您想要设置规则的应用程序。
3. 设置 CPU 限制规则。

然后，当应用程序达到设定的 CPU 限制时，应用程序将减慢速度或完全停止。

更新或卸载应用程序

一些较旧的应用程序与最新的 macOS 配合得不好。如果应用程序在更新后崩溃或运行缓慢，则可能是由于兼容性问题造成的。

我个人使用 CleanMyMac 来维护所有更新和卸载，使用其应用程序功能——这比手动操作容易得多。

我的操作步骤如下：

1. 打开 CleanMyMac > 应用程序。
2. 点击扫描。
3. 扫描完成后，查看结果并遵循建议。

减少视觉效果

我喜欢每个新 macOS 版本附带的动画，但它们会减慢旧系统的速度。因此，我决定牺牲一些视觉效果以获得更流畅的性能。

要在 Mac 上减少视觉效果，请转到系统设置 > 辅助功能 > 显示 > 启用“减少动态效果”和“减少透明度”。

我能感受到区别。窗口转换更快了，而且我没有像我想象的那样错过那些花哨的视觉效果。

(以下部分内容也进行了语句调整和段落重组，并保持图片位置不变)

整理桌面

你的桌面并非无限大。它被设计成只保留基本文件和文件夹以方便快速访问。因此，如果您倾向于将所有新下载的文件都放在桌面上，它很快就会变得过于杂乱，从而减慢 Mac 的速度。您可能知道，简单地将文件移动到废纸篓无济于事——您必须改变将所有东西都放在桌面的习惯。

Spotless 有助于整理您的桌面，同时还能学习为您将来运行清理。只需创建任务——例如，如果您有截图问题（就像我一样——我是那种会截图所有我在网上找到的酷东西的人），请将 Spotless 设置为自动将所有新截图移动到特定文件夹。

使用 Spotless 整理文件的方法：

1. 安装并打开 Spotless。
2. 点击菜单栏中的 Spotless 图标 > 点击汉堡按钮 > 添加/编辑任务。
3. 转到“任务”选项卡 > 点击加号“ ”按钮创建新任务。
4. 为任务命名，然后点击文件处理规则中的加号“ ”按钮。
5. 设置规则 > 完成。

关闭浏览器标签页

我过去总是打开 30 多个标签页（显然，我需要上一堂数字极简主义的课程）。但我很快意识到这个习惯拖慢了我的 Mac 的性能，浏览器始终位居 CPU 使用率列表的榜首。

现在，我更注重只保留我真正需要的标签页，我的 Mac 运行得更流畅了。这是一个简单的习惯，对于避免升级后 Mac 运行缓慢大有帮助。

检查您的 Wi-Fi 连接

更新到 Sequoia 后，我还注意到我的互联网速度很慢——网页加载需要很长时间，任何需要可靠连接的应用程序都难以运行。标准的互联网速度测试并没有告诉我太多信息。

然后，我尝试了 WiFi Explorer。与普通的测速工具不同，它实际上能找到问题的根源。它会扫描所有附近的 Wi-Fi 网络，显示哪些网络具有最佳信号，并指出可能导致 macOS 更新后性能下降的任何信道冲突。

多亏了这个应用程序，我弄清楚了我的连接到底出了什么问题。现在，如果我的 MacBook 在软件更新后滞后，我首先要做的是使用 WiFi Explorer 运行扫描。它让我免受无数 Wi-Fi 问题的困扰，让我的 Mac 恢复正常运行。

更频繁地重启 Mac

说实话：我们大多数人都没有很好地让我们的 Mac 得到应有的休息。我们晚上合上盖子，第二天早上再启动它们，期望它们能够处理更繁重的任务。

但就像我们一样，我们的 Mac 也需要休息。与其只是让它们休眠，不如尝试更频繁地关闭或重启它们。这个简单的习惯可以减少处理器、软件、应用程序和硬盘的压力，让您的 Mac 得到它需要的刷新，以防止升级后 Mac 运行缓慢。

总结：修复 Mac 更新到最新 macOS 后的问题

更新到 macOS Sequoia 感觉像是拆开礼物——直到我的 Mac 开始变慢。经过一些反复试验——以及来自其他 Mac 用户的大量提示——我找到了适合我的解决方案。

以下是为让我的 Mac 恢复速度而采取的快速总结：

• 使用 Novabench 运行性能测试。
• 使用 Spotless 整理桌面。
• 使用 CleanMyMac 释放磁盘空间。
• 减少启动应用程序以减少启动时间并提高性能。
• 使用 App Tamer 限制 CPU 密集型应用程序以控制后台进程。
• 更新或卸载应用程序。
• 关闭视觉效果。
• 限制浏览器标签页以释放内存和 CPU 使用率。
• 使用 WiFi Explorer 检查您的 Wi-Fi。
• 定期重启 Mac 以刷新系统。

您可以使用 Setapp 平台找到我使用的所有这些应用程序，以及其他 250 多个应用程序。它们让保持我的 Mac 处于良好状态变得容易得多，您可以免费试用所有这些应用程序 7 天。

常见问题解答

更新 Mac 会使其变慢吗？

由于后台任务（如重新索引、同步和更新应用程序）的原因，升级到新的 macOS 后，Mac 运行速度变慢是很常见的。如果您的 MacBook 在软件更新后滞后，这通常是一个会自行解决的临时问题。

我的 Mac 是否太旧而无法更新？

如果您的 Mac 太旧，它可能无法很好地处理较新的 macOS 版本，从而导致 macOS 更新后性能下降。例如，macOS Sequoia 不支持 2018 年之前的 MacBook Pro 或 2020 年之前的 MacBook Air。升级前务必检查设备兼容性。

最新 macOS 更新有哪些问题？

一些用户遇到 Mac 更新后运行缓慢的问题，原因是 CPU 使用率增加、应用程序不兼容以及视觉效果给旧硬件带来的压力。定期维护（如清除系统垃圾、更新软件和减少视觉效果）可以提高性能。

以上是更新到红杉后，修复Mac慢速运行速度的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！